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ラン：３５分(カーディオ)
ステアクライマー：３５分

このメニューもしばらくぶり。
35分も走れるか、ちと不安でした。
まぁ、無理そうならスピード落とすか・・・と最初は弱気でしたが、なんとかいつものペースで走り切れました。

昨日のスカッシュのせいか、久しぶりに左尻が痛いです・・・(><)

スカッシュ：３０分

先週は帰省でお休みしたので2週間ぶり。
一応、日曜日に少しだけラケットを振っておいたので、すぐに感覚は取り戻せました。

ちなみに、今日はストレートラリー壁際攻め!!
ストレートラリーをしながら、ひたすら壁際を攻められました。

だいぶ壁との距離感がつかめてきましたが、角はまだまだですねぇ・・・

今日もいい汗かきました。
帰り道の夜風がとっても気持ちよかった～!

早速買ったロードバイク。
早く慣れるには乗るしかない、ということで、ひとっ走りしてきました。

とりあえず、田川サイクリングロードへ。
平日の昼間と言うことで、ほとんど誰もおらず練習にはぴったりでした。

今日は、ロードバイク自体に慣れることよりも、初めてのビンディングペダルに慣れることを重視。
最初はかなり緊張しましたが、徐々に慣れてきました。
ただ、たまにうまく外せなくて、冷や冷やする場面もありましたが・・・(^ ^;)

きっといつかは立ちごけするんだろうなぁ・・・

とりあえず距離にして30kmほど走ってきました。
時間があればもう少し足を伸ばしたかったのですが。

気温も低めで、気持ちよく乗れましたし、程よく汗をかくことができました。



ちなみに、初めてケイデンスを計ったのですが、80回すって結構一生懸命漕がないとだめなんですね～・・・

次はサイクルコンピュータの取り付けです。
GIANT SEEK R1と同じくCATEYE製にしました。

ただ、GIANT SEEK R1と異なり、こちらにはケイデンス計測機能がついた、CC-TR200DWです。
まず、メーター本体はステムに取り付け



スピード、ケイデンスのセンサーは写真のとおりです。

いろいろなサイトで書かれていましたが、ちょっとメーターのボタンが押しにくいですね。
でも、ケイデンスが計れるのは面白い!

GIANT SEEK R1の方もケイデンスが計測できるサイコンを付けたくなりました。

早速、いろい取り付け。
まずはサドルバッグ。
万が一、出先でパンクしたときのために予備チューブ、パッチ、タイヤレバー等が入っています。



そして、ボトルケージと携帯ポンプ。
ボトルケージは、eminenza BOT-42とELITE ROAD SIOR RACE GLOSSY。
今考えれば、両方ともeminenzaにすればよかったかな・・・

携帯ポンプは、airbone ZT-509です。
せっかくパンク修理しても、これがないと意味がありませんからね。
できれば、出先で使わないことを祈ります。