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ラン：３５分(カーディオ)
ステアクライマー：３５分

昨日のスカッシュの影響が若干足にきました。
そんなわけで、まぁできる範囲で程々にと思ってましたが、結局いつも通りのプログラムが消化できました。
ランは途中で速度を落とそうかと何度も思いましたが、なんとか最後まで速度を落とさずに走りきりました。

スカッシュ：３０分

先週はレッスンがお休みだったので、2週間ぶり。
今日もショット練習はほどほどで、ほとんどラリー。
休みなく走らされっぱなしでした。

そんな中でも今日は特に足の運び=ステップを意識しながらのラリーでした。

最初の頃はちゃんと意識して左足を踏み込んだときにショットする(フォアハンドの場合)のですが、ラリーが続くとめちゃくちゃになってしまいます。

今日はちょっと足にきました・・・(^ ^;)

ファイトアタックビート：５０分

今日もたっぷりと汗をかきました。
今のプログラムもあと3回。
結構覚えてきたので、体も動かしやすくなってきました。

ラン：２５分(カーディオ)
ステアクライマー：２５分
スカッシュ：２０分(１人打ち)

今日はランとステアクライマーを10分ずつ削り、スカッシュ練習に20分ほど当てました。
というのも、先週はスカッシュスクールがお休みだったので、1度もラケット握ってなかったもので・・・

ちなみに、１人打ちはこんな感じの練習です。



こんなにうまくはありませんが・・・(^ ^;)
たかが20分ですが、壁までの距離が近いので、結構ハードでした。

たまにはこんなプログラムもいいかも・・・

ラン：３５分(カーディオ)
ステアクライマー：３５分

先週の火曜日以降は若干多忙でスポーツクラブに行けませんでした。
ということで、久しぶりです。

今日もランはウォームアップ短めで。
今日はちゃんと最後までスピードを落とさず走れました。

できれば明日も行く予定。