をのブログ一覧

ラン：３５分
スイム：３５分

今日は初めてランとスイムを組み合わせてみました。
いつも通り走った後、ステアクライマーの代わりに泳いだという感じです。

スイムは50m×23本で、1.15kmほど泳ぎました。
短時間でも結構泳げるもんですね・・・

ちなみに、前後に自転車移動が入ってますので、なんだか「プチトライアスロン」みたくなっちゃぃましたね。
まぁ、全然距離は足りませんが・・・

だんだん暑くなってきているので、ほてった体をプールで冷やすのもいいかも。
でも、プールで頑張って泳ぐと意外と体が熱くなってくるんですよね・・・

スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、クロス、ボースト、。
ラリーは、ストレート・クロス・ボーストの組み合わせ、1/2ラリー、3/4ラリー。
締めに、反復横跳び、ダッシュ3本、空気いす。

今日のラリーも足が止まること数回。
追いつけなくても足を止めずに追いかけようとする気持ちが重要とのこと。
手を伸ばせば届くかもしれないしね・・・
とは言え、疲れてくるとどうしても止まっちゃいます。
もっともっとトレーニングが必要ですね。

気温が上がってきたせいか。汗の量が半端なくなってきました。
もっと暑くなったらどうなることやら・・・

ステアクライマー：３５分
スイム：３５分

何となく思い立って、久しぶりに泳いできました。
ただ、行った時間がまだプール開放時間ではなかったので、時間つぶしにステアクライマーを。

で、久しぶりのスイムですが、気持ちよかったです。
たまにはいいですね。

これから暑くなるので、時々スイムを入れていこうと思います。

(余談)
実は、自分はある時期まで全く泳げない、いわゆる「カナヅチ」でした。
ところが、20代前半の頃、強制的に泳げるようにさせられまして・・・
結果的にはそれが自分に自信が付くいいきっかけでありました。
何しろ、全く泳げない、足の付かないところでは溺れるほどの自分が、最終的には5.6kmの遠泳を泳ぎ切ったわけですからね。
(もちろん、海での遠泳ですので、全く足を付かずです。)
あの頃はすごく嫌で嫌でたまりませんでしたが、今考えればいい経験をしたと思います。

スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレートのみ。
ラリーは、ストレートラリー、ストレート・クロス・ボーストの組み合わせ、1/2ラリー、3/4ラリー。

ストレートのショット練習とラリーは、ボールのコントロールを意識して練習。
その後のラリーでは見事にヘロヘロになるので走らされました。
久しぶりに入手したスーパーヴァームでドーピングして臨んだものの、見事撃沈・・・

珍しく、ふくらはぎ辺りに違和感を感じるほどでした。

ラン：４０分(カーディオ)
ステアクライマー：３０分

今日はいつもよりランが5分長めに。
その分、ステアクライマーが5分短くなりました。

ランはいつもよりも1本多めにもがいてみたので、いつもより5分長くなりました。
また一歩、きつい方に踏み出した感じです。
今日はそこそこ調子が良かったので、1本多めにできたのかも・・・
今後も体調を見ながら、できるだけもがきを多くやっていけたらいいかな。