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スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、クロス。
ラリーは、ストレートラリー、1/2ラリー、3/4ラリー。
締めに、反復横跳び、ダッシュ5本(増えた!!)、空気いす(しかも、いつもより長め)。

苦手なクロスを若干集中的に練習。
ちょっとだけコツを掴めたような気もするけど、なんだかまだまだ思ったような感じではない。

締めのダッシュの本数が増え、最後の締めがますますきつくなってきました・・・

スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、クロス、ボースト。
ラリーは、ストレートラリー、1/2ラリー、3/4ラリー。
締めに、反復横跳び、ダッシュ3本、空気いす(しかも、いつもより長め)。

今日はラリー長め、特にストレートラリーが長めだったのでヘトヘトになりました。

相変わらずクロスはしっくりときてません。
ボールを追いかけながらではフォームが云々よりも、ラケットにボールを当てて打ち返すのが精一杯です。
なんかクロスがうまくなりたいですね～・・・

スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、クロス、ボースト。
ラリーは、ストレートラリー、1/2ラリー。
締めに、反復横跳び、ダッシュ3本、空気いす(しかも、いつもより長め)。

今日はクロスのショット練習を少し長めに。
どうもクロスだけは苦手というか、今ひとつしっくりとこない。
「こんな感じで」というイメージはあるのだが、実際はイメージと大きくかけ離れてしまっています。

ま、こればっかりは練習あるのみでしょうか・・・

ラン：３５分
スイム：３０分

休日出勤分の振り替えでお休みだったので、開館時間にあわせてスポーツクラブへ。
ランはいつも通りのメニューをこなせました。
1本目のもがきまではそんなにつらくなかったのですが、2本目にはだいぶきつくなってしまいました。

スイムはいつも通り淡々と・・・

ランの後の火照った体がプールの水で冷やされ、気持ちよかったです。
ただ、泳いでいるうちにまた体がだんだん火照ってくるんですけどね。

平日の午前中はトレッドミルもプールも空いていて快適でした。

クランクをULTEGRA FC-6750Gに換装しました。
当初から着いていたFSAのクランク自体には特に不満もなかったのですが、BB30、というかCADD10のフレームとの相性が良くないのか、噂通り異音が発生。

いずれクランクもULTEGRAにしたいなぁ、と思っていたので交換することにしました。
ちょっと自分で作業する自信もなかったので、ここは素直にショップにお任せ。
お任せしたショップは「ぺだる小僧」さん。

職場からスポーツクラブに向かう途中にオープンした小さいショップなのですが、まずその店名にびっくりしました。
まぁ、家からも近いこともあり、お願いした次第です。

実はこの作業は4月にお願いしてやっていただいたものです。
ブログに書くのが遅くなってしましました。

クランク換装後、何度か乗りましたが絶好調です。
特に、フロントギアの変速性能は格段に上がりましたね。
グロッシーグレーの色合いもよく、フレームカラーとのバランスも悪くないかな、と・・・(自画自賛)