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スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、クロス、ボースト。
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー。
フィジカルトレーニングは、反復横跳び。

宇都宮オープン前、最後の練習。
(来週の金曜日は宇都宮オープンの予選のため、レッスンはお休み)

ラリーは普段に比べてやや早めのスピードで。
試合前なので、少し早い球速に慣れておくため。

いろいろと課題はありますが、試合では持ってるものを出し切るだけですね。
ただ、前回の試合なら何一つ進化してないような気が・・・(- -;)

来週はレッスンはありませんが、試合前には軽く１人で練習する予定。

ラン：３５分
レッグプレス：３５分

なんだか今日はランの調子がすごくよかった。
とにかく途中まで心拍数もさほど上がらず、心肺共にそんなに苦しくありませんでした。
そんなわけで、後半は久しぶりにきっちり2本もがきました。

その後はレッグプレスで下半身をしっかりと動かしました。

今日のランの調子ならもうちょっと走れたので、頑張っても良かったかな・・・

ファイトアタックビート：５０分

職場からスポーツクラブに向かう頃には本格的な雨でしたが、所用で来週はスポーツクラブに行けないので、雨の中行ってきました。

新しいプログラムにも結構慣れ、結構いい感じで動けました。
スタジオの空調が若干緩いのと相まって、いい汗をかくことができました。

雨のせいか今日は参加者がやや少なかったなぁ。

スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、クロス、バックハンドストレート。
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー。
フィジカルトレーニングは、反復横跳び。

今日のクロスはいい感じで打てました。なんでだろう・・・?
球との間隔がうまく取れていた感じです。

しかし・・・今日のストレートラリーはきつかった!
久しぶりに足も止まり、心肺もやられまくりでした。

試合前のレッスンは来週が最後。
ん～、このままで大丈夫なのか・・・

あとで時間を見つけて1人打ちしにこよう。

自宅～ツインリンクもてぎ　全行程約100km

今日はmotoGPの予選日。
もちろんいつもの仲間と観戦に行くのですが、今回はサーキットまで自転車で行ってみよう、ということで全くレース観戦にはそぐわない格好で出発。

往路は起伏に富んだ広域農道経由、復路はR123経由で。

広域農道は交通量も少なくて走りやすいですね。
アップダウンも定期的にあって、疲れましたけど、なかなか良いルートだったかと。

帰りはR123を淡々と足を回して帰ってきました。
R123は道幅が狭いところもあり、ちょっと恐いかな。

自転車乗りとレース観戦、1日で両方楽しめた日でした～!