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スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、ドロップ&ストレート、バックハンドストレート
ラリーは、ストレートラリー、、1/2ラリー、3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、反復横跳び、空気いす

先週は諸事情によりお休みしたので、２週間ぶり。
バックハンドストレートも久しぶりでした。

ラリーはそこそこ続いたものの、足が先に売り切れ・・・
まだまだスタミナが足りませんね。

最後の反復横跳びは力尽きるまで・・・
これが一番きつかったな。

以前施工した某社の親水性ガラスコーティング。
自分のやり方が悪かったせいかもしれませんが、ひどい塗りむら。
しかも、これが全く落ちない!!
キイロビンを使っても落ちず、困っていましたが、機械の手を借りてなんとか落とすことができすっきり。
(細かいところは手で頑張るしか有りませんが・・・)

せっかくきれいになったので、初めてアクアマジックを塗ってみました。
まぁ、他のガラスコーティング剤と一緒で、塗って乾いたタオルで拭き取るだけですが、とにかくよく拭くことが大切、ということで数枚のタオルを用意して、丹念に拭き上げました。

アクアマジック1本で全面塗れました。

丁度良く(?)雨が降ったのですが、気持ちいいくらい弾いてくれて、しかも走り出すと水滴がガラスの上を滑り出します。
そこそこ耐久性もあるらしいので、どれくらい効き目が持続するか楽しみです。

ラン：３５分
ステアクライマー：３５分

とりあえず、スポーツクラブ自粛期間が終了しましたので、トレーニング再開です。
ちなみに、このメニューは1/12以来なので、ほぼ半年以上ぶり。

そんなわけで、ランはボロボロでした。
思った以上に体力ダウンしているような気がします。
かなり早い段階で心拍数は180に迫り、とても「もがき」をやれる状態ではありませんでした。

まぁ、ブランクが長いので徐々に体を慣らしていこうと思います。

この先、もてぎエンデューロや宇都宮オープンもありますので、それまでに少しでもしっかりと体作りをしなければ・・・

スカッシュ：３０分

(内容省略)

ファイトアタックビート：５０分

(内容省略)