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ファイトアタックビート：５０分

今年初めてのファイトアタックビート。
先週は参加できなかったので、今日が初めての新プログラムでもあります。
しかし今回のプログラムもハードですね。
汗もかきましたが、久しぶりに肩甲骨周りが筋肉痛になりました。

ラン：１０分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート
ラリーは、ストレートラリー
フィジカルトレーニングは、反復横跳び

今日はとにかくストレート漬け!
しかも、ただストレートを打てばいいというのではなく、とにかく打球コースを意識して。
これがなかなか難しくて、思ったコースにはほとんど行きません。
思った以上に疲れたせいか、最後のフィジカルトレーニングはヘロヘロでした・・・

労働基準監督署の臨検等があった場合どうする?

その時経営者はどのように対応し、社会保険労務士は経営者をどのように支援しなければならないかを具体的な事例を挙げながら解説したものです。

自分は経営者ではなく、ただのサラリーマンですので、労働基準監督署からの臨検は1度も受けたことはありませんし、その現場に遭遇したこともありません。
実際、どのように臨検等が行われ、どのように是正勧告等が出され、その後の対応をどうするのかを理解するために本書を手に取りました。

本書は文字だけでなく図を多用しており、非常にわかりやすく読みやすいものでした。
また実例が多く、来署通知例や是正勧告の例なども記載されており、準備からフォローまでの流れがよくわかりました。

特に最終章のケーススタディは、なかなか実務を経験できない自分にとってはいい参考書となりました。
(筆者曰く、これでも遠くリアルには及ばないらしいです・・・)

こういう生々しい現場について書かれたものはやはり面白いですし、実務経験を積めない自分にとっては大変重宝します。

とても勉強になった1冊でした。

ラン：１０分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ドロップ&ストレート、ストレート、パックハンドストレート、ボースト・クロス・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ

今年初めてのスカッシュレッスン。
バックハンドはなんとなくコツというかラケットを振り出すタイミングを掴んだような感じ。

壁際はフォアはまぁまぁできるようになってきたかな。
バックハンドはまだまだだけど・・・

最後のサイドステップでかなり足がやばくなりました。

ラン：２０分
レッグプレス：１５分
スカッシュ：２５分(ヒッティングパートナー)

今日は昨日とは別のインストラクターとスカッシュ。
今日も1ゲーム目から走りに走ってヘトヘトに。
ただ、最後の方は疲れながらも、積極的にボールを拾いに行けたのはよかったかな。

2月の試合まで練習あるのみ。