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ラン：２０分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、ボレー&ストレート、バックハンドのボレー&ストレート、バックハンドストレート、ボースト・クロス・ストレート
ラリーは、3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ステップワーク、空気いす

バックハンドのボレーは、以前に比べたらだいぶマシに。
まぁ、マシになったと言うだけで、まだまだではあるけど・・・
少しずつ弱点をつぶしていくしかないかな。

ラン：２０分
スカッシュ：３０分

今日は早めにクラブに着いたので、ちょっとだけ長めにウォームアップ。

ショット練習は、ストレート、ストレート&ボースト、バックハンドストレート、ボースト・クロス・ストレート
ラリーは、3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ステップワーク

ストレート&ボーストが思いの外長く続き、前半で既に足が売り切れ気味・・・
そんな中で、3/4ラリーはかなりきつかったが、なんとかこなしました。

ただ、最後のフィジカルトレーニングはきつくてヘロヘロになってしまいました。

ラン：４５分
ステアクライマー：２５分

久しぶりにスカッシュ以外のことをしにスポーツクラブへ。
しばらくしっかり走ってなかったので、今日はしっかり目に走りました。
最初の頃は久しぶりすぎて、途中で足が止まりそうでしたが、なんとか頑張ってる内に調子よくなってきました。

その後は軽くステアクライマーやっておしまい。
ただ、急に走りすぎたせいか、ステアクライマーでふくらはぎが攣りそうになりました・・・

やっぱりたまにはこういったトレーニングもしないとな・・・

ラン：１５分
スカッシュ：３０分(ヒッティングパートナー)
ステアクライマー：１５分

早々に仕事を切り上げてスポーツクラブへ。
週末は大雪で行けなかったので・・・

ヒッティングパートナーは参加者少なめで、いつもより多めにできました。
ただ、バックハンドレシープは意識しすぎて余計にダメ。
実戦の前にもっと基本練習が必要です。

ラン：１０分
スカッシュ：６０分

ショット練習は、ストレート。
その後はひたすらバックハンドレシーブ。

先日の試合でもかなり狙われたバックハンドのレシーブ。
今日はひたすらその練習に終始。
しかも、通常３０分のところ、延長して６０分もレッスンしてくれました。

１回のレッスンで弱点克服というわけにはいかないけど、何かきっかけが掴めるといいかな。
１人での練習方法も教えてもらったので、どんどん練習していこうと思います。