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ラン：３５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、ボレー、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー
最後のインストラクターとゲーム
フィジカルトレーニングは、サイドステップ

今日も早めに着いたのでウォームアップ長めで。
試合直前なので、いろんなショット練習、ラリーの後ゲーム。
なかなか動いたので、結構足にきました。
最後のフィジカルトレーニングはボロボロでした。

さて、日曜日は試合です。
とりあえず、できる限りのことをやるだけです!

ラン：２０分
ステアクライマー：２０分
スカッシュ：１０分(ヒッティングパートナー)

久しぶりにヒッティングパートナーに参加できましたが、参加者多数だったので１０分で終了。
試合が近いからでしょうか・・・
その分、ランとステアクライマーをちょっと長めにやりました。

浜松市で立体駐車場を利用した自転車競技「パーククライム」が開催されたそうです。

「らせんの立駐、自転車で攻めろ　浜松「パーククライム」普及へ」

これはなかなか面白そうですね〜
立体駐車場なら雨が降ってもあんまり関係ないし、上りならスピードも抑えられ事故等も少ないでしょう。
近くで開催されることがあったら、是非出てみたいですね。

安全衛生関係の本で何かいいものはないかな、と探していたときに本書を見つけました。

実際に起こりうる労働災害の実例や発生状況、それに対する対策などについて書かれています。
身近で起こりそうな労働災害についても書かれており、非常にわかりやすく役立つ内容でした。
また、是正勧告への対応方法まで記載されており、こんな風に勧告され、こんな風に報告書を書くのかと参考になり、実務にも活用できると思います。

非常に読みやすい一冊で、安全衛生対策の入門書としても最適だと思います。

Perfumeのヨーロッパツアーの模様が収録されたもの。
この選曲はなかなかいいですね。
ただ、Handy Manはインストじゃなくて、ちゃんと歌ってるやつがよかったな〜
個人的にも好きな曲だっただけにちょっと残念。
きっと、発売されるであろうぐるんぐるんツアーには入ってるはず・・・
(昨日、WOWOWで放送されたやつではきちんと入ってました!!)