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ラン：４５分

久しぶりに会社帰りにスポーツクラブへ。
ここんところ仕事帰りが遅く、なかなか寄れませんでしたので、すごく久しぶりです。
ただ、今日もそんなに早く帰れたわけではないので、軽く走るつもりで寄りました。

結果的には結構しっかりと走り込みましたが、ステアクライマーは時間切れのため省略。
久しぶりだったので、もっと走れないかと思いましたが、意外と走れました。
最大心拍数は170でしたので、まぁまぁ上げた方かな。
上がるときは180くらいまでいくのですが、久しぶりですので上等でしょう。

昨年、特に年後半はあまり行けなかったので、今年はできるだけスポーツクラブに行こうと思います。
例え15分でも20分でも、続けることが重要ですからね。

ラン：３０分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー
フィジカルトレーニングはサイドステップ、空気いす

今年最初のスカッシュレッスン。
今年もまずはバックハンドを中心に。
まだまだ違和感は感じるものの、少しずつ打てるようになってきたかな。
ただ、バックハンドのラリーが続くと、途端に足にきます。
インストラクターからは「それでいい」と言われますが、いやはやこれが結構きついのです。

おかげで、最後のフィジカルトレーニングはボロボロでした・・・