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ラン：３５分
ステアクライマー：３５分

今日も仕事終わりにスポーツクラブへ。
今日はいつもよりも早く帰れたので、通常メニューに戻すことに。

ランは前半は調子よかったのですが、後半はきつくなってきて、挫折しそうでしたがなんとか走りきりました。
たった5分の違い、時速1km/hの違いなんですが、やっぱり後半はきつくなってきます。
全盛期はもうちょっとスピード上げられたんだけどなぁ・・・
ま、徐々に・・・

ファイトアタックビートPulse：５０分

ファイトアタックビートも再開です。
いつの間にか「Pulse」が付いて、定員制になってました。

一人一人にハートレートーセンサーを配って、レッスン中の心拍数を見ながら動けるというもの。
こういうの、好きです!!
(ちなみに、POLARのハートレートーセンサーでした)

久しぶりだったし、今のプログラムは今日が初めてだったので、動きは今ひとつでしたが、久しぶりのファイトアタックビート楽しめました!!

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート&ボレー
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

最近のレッスンは、ショット練習はちょっとだけで、残りのほとんどがラリー。
そんなわけで、ほぼ足を止める時間がなく、なかなかキツい。
インストラクター曰く、最近のラリーはそこそこ取れるようになったからキツいらしい。
まぁ、そう言われたらそうかな、という気もします。
一応、頑張ってボールを追いかけてますので・・・

反面、最後のフィジカルトレーニングはボロボロです。

ラン：３０分
ステアクライマー：３０分

仕事終わりにスポーツクラブへ。
今日のランはちょっと調子よかったなぁ。
もう少し走れそうだったけど、無理せずに。
しばらく間が空いたので、ちょっとずつ上げていかないと。

久しぶりに、以前ユニクロで売っていた、エクササイズインナーを着てみたけど、効き目あるのかな？
思いの外汗をかいたので、効いているような気もするが・・・

来る2017年のカレンダーも今年と同様、こちらにしました。
JR北海道と迷いましたが・・・