をのブログ一覧

走行時間67分　走行距離25.3km 6wk Beginner FTP Builder Week1 Day4 - Tempo

4日目はテンポ走。
メリハリがあってトレーニングした感じがします。
もう少し出力高めでもいけそうな感じ。
まぁ、無理せず徐々に・・・

走行時間60分　走行距離27.1km＋α

今日は45分間のライドイベントに参加。
前後のウォームアップ、クールダウンを含めて60分ほど漕ぎました。

今回のライドイベントではちょっとだけ先頭を走ってみたりしましたが、徐々に脱落。
気がついたらまた単独走でしたが、なんとか完走しました。

やはり後半のタレが大きい・・・完全にスタミナ不足です。
序盤は抑え気味で、と思ったのですが、やはり相手がいると頑張っちゃいますね。
でも楽しかったです。
また参加しようと思います。

走行時間50分　走行距離18km＋α

今日はzwiftで初めてレースイベントに出てみました。
初心者向けのものを探して出てみたのですが、いやはやレベル高すぎ。
最初こそ頑張って先頭集団についていったものの、あっという間にちぎれてしまい、気がついたら単独走になっていました。

そんなわけで、今回はDNF。ちょっと悔しい。
でも、なかなか面白かったので、また何かいいレースイベントがあれば出てみようと思います。

走行時間50分　走行距離21.1km 6wk Beginner FTP Builder Week1 Day3 - Foundation

3日目は再び軽めのメニュー。
測定したFTPが低いせいか、あんまりきつくない。
もう1度測定し直した方がいいのかな。
もう少し負荷があってもいい感じ・・・

ラン：１０分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート&ボレー、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

スカッシュキャンプでショットのいいイメージが掴めたので、今日のレッスンはちょっと楽しみにしていたのですが、まったくイメージ通りに打てず撃沈・・・
特にバックハンドが最悪。スカッシュキャンプのときのバックハンドは良かったのになぁ・・・

そんなわけで、志願してバックハンドを集中的にレッスン。
でもいいイメージにはほど遠く。
「こんな感じじゃない」と思ったままレッスンが終わってしまいました。