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ラン：２０分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、バックハンドストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

また元に戻ってしまうのではないかと心配だったバックハンドのショット練習は今週もいい感じ。
なんか急に良くなったので逆に心配なんですが、気持ちよく打ててるので、この感触は大切にしたいところ。

バックハンドのラリーもそこそこ続けられるようになってきたので、あとは少しずつ精度も上げていきたいですね。
今度の試合までに使えるくらいになっていればいいのですが・・・

走行時間26分　走行距離11.7km 6wk Beginner FTP Builder Week4 Day1 - Foundation

今日は本当に軽めに足を回す感じで。
4週目に入ってくると、Foundationでもレストの時間が今までよりも短くなりました。

短い時間でしたが、軽く汗を流せたし、ケイデンスも高めに回せました。

明日、明後日は酒飲みなので、しばらくzwiftができません。

走行時間86分　走行距離37.6km 6wk Beginner FTP Builder Week3 Day4 - Tempo

久しぶりのzwift。
先週は飲み会等もあり、漕げる時間があまりありませんでした。
来週も飲み会が多いから、漕げる時間があまりないな・・・

で、今日はテンポ走。
今日はウォームアップからなんとなく足が重く、疲れたら途中でやめようかな、という弱気な気持ちでスタート。
レストの時間が短く結構しんどかったのですが、なんとか最後まで走りきりました。

明日も時間を見つけて漕ぎたいところです。

ファイトアタックビートPulse：５０分

今日は参加者少なめ。
最近ではこんなに少なかったことなかったな。
いつもの半分くらい。

そんなわけで、スペースたっぷりで周りを気にせず動くことができました。
今のプログラムも今日が最後。

来週から新プログラムです。

ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、バックハンドストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

今日は驚くほどバックハンドのショットが決まった!!
自分でもびっくりするくらいボールのスピードも伸びもよく、自分で打っておきながら、戸惑うくらい。
レッスンに使用したボールが初心者用かと疑ったくらいでした。

特に何か変わったことはないのですが・・・
変わったと言えば、先週、グリップテープを巻き直してもらったくらい。

このイメージのまま、来週のレッスンにも臨めるかがちょっと心配。
来週はボロボロだったのして・・・