2017年03月13日
走行時間44分 走行距離14.1km 6wk Beginner FTP Builder Week2 Day5 - Optional
昨日と打って変わって、今日は軽めのメニュー。
とはいえ、ただ漕いでも意味がないのでケイデンス100キープで。
ほどよく汗をかく感じで体も温まり、良い感じに足を動かせました。
Posted at 2017/03/13 23:11:03 | |
zwift | 日記
2017年03月12日
走行時間82分 走行距離32.8km 6wk Beginner FTP Builder Week2 Day4 - Tempo
水曜日以来のzwift。
木曜日は花粉症の症状がひどく、とても漕げる状態ではなく。
金・土はスポーツクラブに行ったので、間が空いてしまいました。
ということで、今日は先日、中途半端に終わってしまったテンポ走を最後まできっちりと。
後半より、前半の方がちょっときつくて、ちょっと心が折れそうでした。
82分もローラーで漕いだのは初めてかも・・・
これもzwiftのおかげですね。
Posted at 2017/03/12 23:09:01 | |
zwift | 日記
2017年03月11日
ファイトアタックビートPulse：５０分
今日もなかなか参加者多め。
しかも最初の頃は空調の機器が今ひとつだったので、ウォーミングアップだけでそこそこ汗をかいてしまいました。
動きも慣れてきてたので、今日はいろいろ意識しながら動けました。
来週はレッスンが休みなので、次回は再来週かな。
Posted at 2017/03/12 21:41:01 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2017年03月10日
ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分
ショット練習は、バックハンドストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす
今日もバックハンド集中レッスン。
なんだか一進一退。
良いときがたま～にあるくらいですが・・・
でも、この良いときの感触が忘れられない分、理想が高くなってしまうんですよね。
その理想と現実のギャップのもどかしさがなんとも・・・
(これはスカッシュに限らず、自転車でもそうですが)
とりあえず、4月の四県大会に向けて、少しでもレベルアップすべく練習に励みます。
Posted at 2017/03/12 21:35:42 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2017年03月08日
ラン：３５分
ステアクライマー：１５分
レッグプレス：１０分
ショルダープレス：５分
今日は仕事が早く終わったので、帰りにスポーツクラブへ。
スカッシュやファイトアタックビート以外で行くのはちょっと久しぶり。
ランはきっちりインターバル走まで。
結構きついかなと思いましたが、ちゃんと予定通り走れました。
今日はスポーツクラブに行ったので、zwiftはなしです。
Posted at 2017/03/08 23:29:51 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
