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ファイトアタックビートPulse：５０分

GW初日はファイトアタックビートから。
新プログラムになってからは初めての参加。
なので、ちょっと探りながらとなりました。

GWということで開始時間がいつもと違っていましたが、思っていた以上に参加者多めで、スタジオがぎっしりでした。

今回から最後に消費カロリーが出るようになりました。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、バックハンドストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

まずは4県大会の反省から。
とにかくショットが短く、それが相手を楽にさせてしまう。
そのためには、まずできるだけ長いショットを打って、相手の体勢を崩さないといい展開にはならない。

それを踏まえて、できるだけ長いショットを確実に打てるように練習。
ショット練習では意識して打てるのですが、ラリーになるとボールを追いかけて、打ち返すのが精一杯でそこまで意識が回らない。

ゲーム中にそこまで考える余裕もないけど、相手のペースに飲まれて、力んだりしてミスショットをすることは多々あります。

もうちょっと冷静に、ゲーム中でも意識して長いショットが打てると、ゲームの流れがかわるかもしれません。
次の試合までにはその辺を少し意識しながら練習したいと思います。

走行時間25分　走行距離7.1km 6wk Beginner FTP Builder Week5 Day3 - Foundation

今日も軽めにzwift。
上りのコースを選んだので、時間に対して距離は大分短めに出ています。

短い時間ながらも、下ハンで多めに漕いだりして、いろいろと変化を付けてみました。

そろそろ扇風機出さないと、汗が大変なことになってきました。

走行時間28分　走行距離12.4km 6wk Beginner FTP Builder Week5 Day2 - Threshold Development

先週の月曜日から不覚にも風邪を引いてしまい、ずっとzwiftができませんでした。
zwiftを始めてから、こんなに長期間、足を回さなかった日がなかったので、せっかくトレーニングしたのに元に戻ってしまったのでは、とちょっと不安でした。

完調ではないものの、かなり体調が良くなったので、久しぶりにやってみました。
いつもより時間は短めですが、ほとんど変わりなく漕げたのでちょっと安心。

明日は飲み会でできませんが、また水曜日頑張ろうと思います。
できれば今週末はVENGEで実走したいところ。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、バックハンドストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、ダッシュ10本、空気いす

先週の月曜日に引いた風邪がなんとか治りかけたところ。
レッスンに行くかどうか迷いましたが、週末の試合に出るかどうか判断するため、とりあえずレッスンに参加してみました。

まぁ、自分が思っていたよりは動けましたが、やはりやや体力ダウンは否めない感じ。
動きも今ひとつな感じでした。
試合に出るかどうかは直前まで考えたいと思いますが、できるだけ出る方向で。