2017年05月18日
走行時間54分 走行距離25.7km 6wk Beginner FTP Builder Week6 Day4 - Threshold Development
一昨日にちょっとしかやっていなかったThreshold Developmentを。
今日は時間があったので割としっかり目に走ることができました。
高負荷・低ケイデンスのワークアウトがあったり、あまり飽きの来ない内容でした。
Posted at 2017/05/20 14:46:24 | |
zwift | 日記
2017年05月16日
走行時間20分 走行距離6.9km 6wk Beginner FTP Builder Week6 Day4 - Threshold Development
スポーツクラブでひとしきり体を動かしてきたのでzwiftしなくてもいいかな、と思ったのですが、風呂が沸くまで少し時間が合ったので軽く。
本当に軽くで、ワークアウトのさわりの部分だけやった感じ。
何もしないよりはマシな程度でした。
今日はかなり体を動かしたので、明日はレストの予定。
Posted at 2017/05/16 23:34:44 | |
zwift | 日記
2017年05月16日
ラン：３５分
ステアクライマー：１５分
レッグプレス：１０分
ショルダープレス：５分
予定外に仕事が落ち着いた状態になってしまったので、久しぶりに仕事帰りにスポーツクラブに寄ってきました。
ランはスカッシュレッスン前に走る程度だったので、ここまでしっかりしたものは久しぶり。
最初は結構きつくて「これはいつものメニューは無理かな・・・」と思いましたが、いつも通りインターバル走までこなせました。
仕事の関係でしばらく空いてしまいましたが、またぼちぼち仕事帰りに寄ろうと思います。
Posted at 2017/05/16 23:31:55 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2017年05月15日
走行時間35分 走行距離14.1km 6wk Beginner FTP Builder Week6 Day3 - Foundation
ちょっと帰宅が遅かったものの、ウォーキングに出かけたらパラパラと雨が降ってきたので切り上げ。
その分、zwiftができました。
昨日の疲れが足に残っているせいか、若干動きが重い感じはしましたが、とにかく足を回しました。
こういうとき、Foundationはちょうどいいワークアウトです。
今日も上り基調のコースを選んだので、ガーミン上は19kmちょいでした。
明日はスポーツクラブに寄るつもりなので、zwiftはないかも。
もしかしたら、ちょっとくらいはやるかもしれませんが・・・
Posted at 2017/05/15 23:43:45 | |
zwift | 日記
2017年05月14日
走行時間80分 走行距離35.9km 6wk Beginner FTP Builder Week6 Day2 - Threshold Development
今日は漕ぐ時間が作れたので、中途半端になっていたThreshold Developmentを最後まできっちりやりました。
上り基調のコースを選んだので、ガーミン上の距離は40km。
なかなか頑張って漕ぎました。
とにかくレストが短くて、後半はちょっバテ気味になってしまいました。
だらけそうになったら、下ハンで気合い入れたりしてなんとかワークアウトを完了。
ボルケーノ周回コースのベストは2本目でしたので、最後はバテていたのは明らかでした。
久しぶりきっちりとやりきりましたが、やってる途中はしんどいのですが、やりきると気持ちが良いですね。
Posted at 2017/05/14 21:37:54 | |
zwift | 日記
