をのブログ一覧

うちのMacProは2009Early。
9年目に突入しますが、OSアップグレードはできなくなりましたが、まだまだ現役です。
ちょっと時間が取れたので、軽くメンテとグレードアップ。

まずはバックアップ電池の交換。
ちょっと前に写真編集していたら、勝手に再起動がかかったりしたので、いろいろ調べたらバックアップ電池の消耗が原因らしいかったので、念のため交換しました。

それと、USB3.0のインターフェースボードを追加。
少しでもメモリーカードからの取り込みが速くなればと思い、導入。

しかし、MacProは何度開けても思いますが、中身も本当にきれいに仕上がっていて、惚れ惚れします。

以前から検討していたのですが、やっとモニターアームを導入しました。
デスクに固定するタイプではなく、スタンドタイプですが、LCD2690WUXiを2台載せても安定しています。
これでデスクの上もスッキリしましたし、作業もしやすくなりました。

ちなみに、導入したモニターアームはVIOTEK社のVTMS-2Xというものです。
Amazonのタイムセールで、通常よりも少し安く買えました。

走行時間62分　走行距離35.1km 　獲得高度195m　SST(short)

月曜日は所用でzwiftできず。
数日あいただけですが、今日のSSTはなかなかきつかった・・・
ほんとに半分くらいでやめようかと思いました。
ワークアウトが終わった後も、少しだけ漕ぎました。流す程度ですが。
今週は飲み会続きでできなさそうなので、ちょっとでも距離を稼ごうと思いまして。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、空気いす

今日はなかなか走りました。
ドタバタしながらもボールを拾ってラリーすることができました。

そういえば、来年のスカッシュキャンプの案内が出てました。
行こうかどうか考え中ですが、できれば行きたいなぁ。

走行時間54分　走行距離29.0km 　獲得高度163m　Jon's Mix

今日は2度目のJon's Mix。
やはり前半の最初の方は結構きつい。
ウォームアップがもっと長ければ違うのかもしれませんが、少しウォームアップした後のあのインターバルは心肺にかなりきます。

TSSの値だけ見ると、Jon's MixもSST(Short)もさほど変わらないんですけどね。