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走行時間50分　走行距離28.7km 　獲得高度157m　SST(short)

今日はSST(Short)。
昨日、Jon's Mixをやったせいか、心なしか楽な感じ。
といえか、SST(Short)もかなり慣れてきたのかもしれません。

そろそろまたFTP Testしないとだめかな。
あれ、きついんだよなぁ・・・

走行時間55分　走行距離28.1km 　獲得高度148m　Jon's Mix

今日は初めて、Jon's Mixを。
Shortの方は以前にやったことありましたが、今日は時間が合ったのでShortじゃない方で。

前半はインターバル、後半は軽いSSTという感じ。
前半の特に最初の頃が一番きついかな。
でも、なかなかいいワークアウトなので、今後も時間あれば取り入れて行こうと思います。

今年の1月25日に発売されたこのアルバム。
とても素晴らしいアルバムで、一時期はこれしか聴かなかったくらいです。
今でも思い出したように時々聴きます。

で、写真の通りなぜか同じアルバムが3つあります。
一番下がCD、大きいのがアナログ、一番上がブルーレイオーディオ。
フォーマットが違うだけで、収録曲に変化はありません。
完全にavexに踊らされてますな・・・

とはいえ、フォーマットの違いを比較するにはちょうどいいので全部買ってみた次第です。
もちろん、収録曲がとても気に入っているからこういうこともできるわけで・・・

年末にじっくりと聴いてみたいと思います。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、空気いす

今週のレッスンはいつも通りの感じで打てました。
やはり先週の不調はコンタクトを着けられなかったせいかな・・・
気持ちよくラリーができないとレッスンを受けた感じもしないので、とりあえずバタバタしながらもラリーができてよかったです。
まぁ、弱点は相変わらず克服できてませんが・・・

走行時間40分　走行距離22.9km 　獲得高度126m　SST(short)

今日もSST(Short)。
時間があれば、Jon's Mixにしようと思いましたが、中途半端だったのでSSTで。
SSTも慣れてきたのか、以前ほど苦しくなくなってきました。
そろそろもう少し負荷高めのワークアウトにした方がいいかな。