をのブログ一覧

走行時間31分　走行距離14.0km 　獲得高度132m　Jon's Short Mix

今日はちょっと帰宅が遅くなり、あまり時間がなかったので、Jon's Short Mixで。
時間は短いけど、インターバルでそこそこ負荷をかけることができました。
ウォームアップも短いので、結構きついですが・・・

走行時間60分　走行距離29.3km 　獲得高度266m　SST(Short)

久しぶりにSST(Short)。
ここのところ、SST(Short)が最後までやりきれず、ちょっと凹んでいたのですが、今日はきちんと最後までやりきれました。
なんかこれができると、やっと元の状態に戻ったような気がします。

今回の感じだと、元に戻すにはサボった分の倍の日数がかかるような感じがします。
適度な休息日は必要ですが、やはり休みすぎは良くないみたいです。

ふとしたことから、SACDプレーヤーを買い替えました。

いままで使用していたもの(マランツSA-11S1)は2006年に購入ですから、かれこれ12年目。
特に不具合もなく、快調に動作していましたが、以前からVRDS搭載機を使ってみたいなと思っていたところ、いつも利用するショップにESOTERIC K-05の中古が入荷していたので、買い換えと相成りました。



中古といえども、前オーナーは寝室でのサブシステムで使用していたもので、素性も明らかなものだったのもの購入を決めた理由の一つでもあります。
しかも、100台限定生産のブラックモデル(K-05 B)!!

ちょっと聴いた感じでは、SA-11S1よりもくっきり太い音が出ますね。
これが、DACをTechdas D-7/192を通すと繊細な感じに。
ソースによって切り換えればいろいろと楽しめそうです。

また10年以上、大事に使っていきたいと思います。

ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

レッスン開始早々、ガットが切れてちょっと意気消沈。
久しぶりに予備ラケット(O3 SpeedPort Hybrid)でのレッスンとなりました。
予備ラケットで打つのは本当に久しぶりですが、改めて使ってみると軽くていいですね。
ただ、重さがない分、しっかりと打たないとボールに勢いがなくなってしまいます。
今のメインラケットがどちらかというと重量級なので、今よりもちょっと軽めのラケットに変えるのもいいかな、と思った今日のレッスンでした。

走行時間40分　走行距離16.3km 　獲得高度198m　Jon's Short Mix

今日はちょっと時間がなかったので、Jon's Short Mixで。
今回気がついたのですが、普通のJon's Mixよりインターバルの本数は少ないけど、強度は高いんですね。
インターバルの2本目でちょっと足が止まりかけましたが、3本目はなんとかやり切りました。

今週はめずらしくきちんと月曜日から木曜日までワークアウトできました。
来週も頑張ろう。