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走行時間60分　走行距離27.6km 　獲得高度265m　Jon's Mix

今日は仕事帰りにスポーツクラブへ寄る予定でしたが、帰りに土砂降りの雨に降られてしまいびしょ濡れ。
そんなわけで、スポーツクラブへ寄らずに帰宅し、その代わりにzwift。

帰宅直後で足も体も温まっていたので、すぐに漕ぎ出しても全く苦しくなく。
トレーニングを先に済ませることができたので、食後はゆっくりとできました。

ラン：１３分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット

なんだか今日も足が重く、動きが悪かった。
途中、久しぶりに足が何度も止まりました。
それに加え、バックハンドもボロボロ。
1人打ちをやったら余計にひどくなったような感じ。
それでも1人打ちはやった方がいい、とインストラクターからアドバイスをもらったので、とりあえず続けてみようと思います。

走行時間50分　走行距離23.6km 　獲得高度300m　SST(Short)

今日は走り始めから足が重く、途中でやめようかと思いました。
とりあえず行けるところまで行こうと思い漕ぎ続けましたが、後半はあまりパワーがでず、なんとかこなしたという感じ。
自覚していないけど、結構足に疲れが残っていたようです。
やはり今日は普段通りレストにすればよかったかな・・・

走行時間60分　走行距離26.9km 　獲得高度258m　Jon's Mix

今日はスポーツクラブに行ったので、zwiftはやめようかなとも思ったのですが、そんなに疲れていない感じがしたので、ちょっとだけ。
さすがにThe Wringerをやる気分ではなかったので、Jon's Mixで。
一昨日、80km走った疲れも特に感じられず、最後まできっちり漕げました。

普段なら明日はレストなのですが、今週は月曜日にzwiftできてないので、できれば漕ぐ予定。

スカッシュ：５０分(1人打ち)
ラン：１５分

今週も仕事帰りにスポーツクラブへ。
仕事がおまり忙しくないときは、できるだけ水曜日にスポーツクラブに行くようにしています。
水曜日は比較的スカッシュコートがすいているので。

今日も1人打ちはバックハンドをメインに。
いろいろ試行錯誤して打ってみますが、どれもしっくりこない。
レッスンで教えてもらったことを実践してみますが、なんだかちょっと違う感じです。