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走行時間50分　走行距離20.2km 　獲得高度264m　The Wringer

今年も鈴鹿8耐の撮影に行っていたので、ちょっと間が空いてしまいました。
そんなわけで、ちょっと体に活を入れるべく、The Wringerで。
ほんとにこのワークアウトはきつくて、久しぶりのせいか、後半で足が止まりかけそうになりました。
なんとか持ち直して、最後までやりきりましたが、間が空いた分、かなり体が鈍っていたようです。

明日からジャパンカップのエントリー受付が始まります。
今年もエントリー予定です。
昨年は雨でDNSでしたが、今年は走れるといいなあ。

スカッシュ：５０分(1人打ち)
ラン：１５分

仕事帰りにスポーツクラブへ。
もしかして、不調の原因は1人打ちができていないことかと思い、いつもどおりバックハンド多めで頑張ってみました。
バックハンドの練習もしながら、時折ボーストも取り入れて。
試合の時、自分がやられて嫌だなと思うボーストがあるのですが、このテクニックを自分も使ってみたいと思い、やってみました。
本番で使えるかどうかわかりませんが、できないことはなさそう。
ただ、あまりこれに頼りすぎないようにしないと・・・

ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット、空気いす

先週の絶不調よりはやや取り戻した感じ。
ただ、最初のバックハンドのショット練習なんかは、普段ならもっと強いボールが打てるのに、なんだか当たり損なった感じのボールが多め。
前と後ろでうまく切り替えができていない感じ(らしい)。
そこそこ動けているのに、いいショットが打てないのは、なんだかもどかしい。

走行時間35分　走行距離17.0km 　獲得高度199m　Jon's Short Mix

今日は食後にいろいろと用事を片付けていたら、zwiftの時間が短くなってしまいました。
そんなわけで、短時間でもできるワークアウトと言えば、Jon's Short Mix。
ワークアウトの時間は短いけど、前半はなかなかきつい。
短いワークアウトでしたが、とりあえずできてよかったです。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット

今日は何もかもが不調。
どのショットもボロボロで、こんなに調子が悪いのも最近ではなかなかありませんでした。
そんなわけで、不完全燃焼なレッスンとなってしまいました。