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ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ

先日のセントラルオープンの反省から、ショット後のポジショニングを意識した練習を。
そもそも、自分のレシーブがきちんと打てていればいいのですが、そうでない場合が多く、しかもポジショニングが悪いので、ドロップショットにやられるというパターンで点を取られていることが多いので。

ショットの精度だけじゃなく、ポジショニングも意識した練習をしばらく続けたいと思います。

スカッシュ：５０分(1人打ち)
ラン：１８分

水曜日なので仕事帰りにスポーツクラブへ。
今日はスカッシュコートが空いていたので、じっくりと1人打ちができました。
今日もバックハンドを多めに打ちました。

走行時間60分　走行距離30.6(26.1)km 　獲得高度270m　TSS70　The Gorby

なんとか今日も予定通りThe Gorbyができました。
しかし、The Gorbyはどうしてもタレてしまい、最後まできっちり完遂できません。
The Wringerは心肺が苦しいのですが、こちらは足に来る感じ。
まだまだ脚力がないということか・・・

走行時間64分　走行距離28.9(29.4)km 　獲得高度272m　TSS105　The Wringer

今日は途中で、センサー類の接続が切れるというハプニングが・・・
一瞬焦りましたが、再起動して復活。
ワークアウトはなんとか最後までやり遂げはしましたが、後半は足がほぼ売り切れ状態でヘロヘロでした。