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オムライス


ポークソテー(特)


これぞ街の洋食屋さん。
近所の人の憩いの場にもなっているようで・・・
トロトロでないオムライスがなんだか懐かしい。
煮詰まった味噌汁もこの店ではご愛嬌。

ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

レッスン内容はいつも通り。
今日から新しいラケットで。
いろいろ迷ったあげく、PRO BEAST PBにしました。
今までのラケットよりる軽くなりましたが、重心の位置が変わったせいか、バックハンドがなんとなくしっくり来ない感じ。
そのうち慣れてきて修正される、とインストラクターには言われましたが・・・
フォアはさほど違和感は感じていないので、バックハンドだけあわせていく必要がありそうです。
でも、全体的な感触は悪くないです。

走行時間60分　走行距離29.5(29.4)km 　獲得高度405m　TSS75　SST(Short)

久しぶりとなってしまったSST(Short)。
間が空いてしまったので結構しんどいかな、と思いましたが思っていた以上に足が回り、そこそこの感じでワークアウトができました。
ベースができてきているという実感はあまりないけど、実際のところどうなんだろうな。
やはり、FTP Testやるしかないか。
でもしんどすぎて、なかなかやる気が・・・

GW明けの今日は、いよいよ往路のフェリーの予約。
これが取れないと予定通りに渡道できないので、なんとか取りたいところ。
昨日までにある程度予約手順を確認しておいたので、予約開始時間に「確定」ボタンを押せる状態にして待機。
予約開始時間に合わせてボタンを押したところ、無事予約!!
その後、試しになんどかサイトを覗いてみましたが、GW明けのせいかアクセスが集中しているようで、ほとんどつながりませんでした。

これでとりあえず北海道に渡る手段は確保しました。
今度は帰りのフェリーの予約も頑張らなければ・・・

走行時間35分　走行距離16.5(18.2)km 　獲得高度210m　TSS46　Jon's Short Mix

今日はちょっと時間が無かったので、SSTはやめて久しぶりのJon's Short Mix。
やはり前半、特にウォームアップ直後のインターバルがきつい・・・
後半はいつものSSTに比べれば負荷も低くて楽なんだけどなぁ。