2019年07月30日
走行時間42分 走行距離20.1(21.0)km 獲得高度325m TSS54 Jon's Short Mix
今日はSST(Short)をやるにはちょっと時間が足らなそうだったので、久しぶりにJon's Short Mixを。
相変わらず、ウォームアップ直後のインターバルはかなりしんどい・・・
それ以外はそんなに苦も無くワークアウト終了。
あまり時間がなかったけど、そこそこできたのでまぁよかったかな。
Posted at 2019/08/04 23:15:48 | |
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2019年07月29日
走行時間60分 走行距離26.1(30.8)km 獲得高度505m TSS82 SST(Short)
先週はワークアウトが完遂できたりできなかったりでちょっと意気消沈しましたが、週も変わったので、気持ちを切り替えていつも通りSSTトレ。
さすがに土日休んだので、疲労感もなく、ワークアウトは最後まできっちりとできました。
残り時間で軽く足を回していたのですが、スプリント区間があったので、久しぶりにアタック。
なんとその時点で4位になりました。あと、0.02秒縮めれば3位だったのでちょっと悔しいところ。
鬼門は明日ですが、とりあえずやるだけやってみようと思っています。
Posted at 2019/07/29 23:56:10 | |
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2019年07月26日
ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分
ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす
今日のレッスンはどのショットも先週よりはだいぶマシに。
やはり先週は握力がまだ元通りじゃなかったのかな。
ただ、先週に引き続き最後のフィジカルトレーニングはきつかった。
先週も大臀筋が筋肉痛になったけど、今週もなりそうです。
Posted at 2019/07/28 23:18:35 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2019年07月25日
走行時間55分 走行距離23.7(13.9)km 獲得高度368m TSS41 SST(Short)
昨日の調子良さは一体なんだったんだろう?
今日は打って変わって絶不調。
もうウォームアップの段階から全然足が回らず・・・
当然、ワークアウトに入っても全くダメで、ただただできる範囲で足を回しておしまい。
月・水はまぁまぁ調子よく、火・木が全然ダメということは、回復に2日要しているということ、つまり1日では回復しない体になってきてしまっているということ。
認めたくないけど、寄る年波には勝てないということか・・・
トレーニングの内容をちょっと考えないとだめかな。
SSTトレーニングの翌日は無理せず、リカバリーライドくらいにしておくとか・・・
Posted at 2019/07/25 23:47:53 | |
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2019年07月24日
走行時間63分 走行距離30.0(30.0)km 獲得高度501m TSS74 SST(Short)
今日は昨日とは打って変わって、足がよく回りました。
なので、ワークアウトは最後までしっかりとやりきれました。
昨日はただの不調だったのかな。
というか、そう思いたい。
Posted at 2019/07/25 23:42:07 | |
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