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ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ボースト&ストレート
ラリーは、1/2ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす

前回の試合の反省を踏まえて、今回から新しいレッスンメニュー。
1/2ラリーはコートの後ろ半分だけを使ったラリー。
最初は慣れてないせいか、ストレスが溜まる感じ。
とにかく相手の打球をよく見ることを心がけて、かつ、ショットはきちんと後ろへ返す練習をひたすら。
これで見えてきた弱点もあるので、少しずつ克服していきたところ。

走行時間55分　走行距離25.3(21.7)km 　獲得高度418m　TSS58　SST(Short)

今日は朝起きた時から足に疲労感があったので、レストにしようかなぁと思ったのですが、時間が合ったのでとりあえず漕いでみました。
1本目はなんとかでき、2本目の真ん中くらいまではいけたのですが、後半はやはり疲れのせいか足が売り切れ。
とりあえずワークアウトはやり切りましたが、後半は指定されたパワーやケイデンスでできませんでした。
まぁ、やっただけヨシとしますかね。

走行時間68分　走行距離31.9(33.7)km 　獲得高度520m　TSS75　SST(Short)

今日は昨日ほど足は回らず。
一応、最後までワークアウトは完遂できましたが、やはり昨日の疲労が少し残っている感じはありました。
ただ、先週や先々週辺りよりは状態は悪くないみたい。
明日漕いでみてどうなるか、ですね。

走行時間62分　走行距離21.3(31.0)km 　獲得高度635m　TSS72　SST(Short)

今日は足がよく回りました。
土曜日はスカッシュの試合だったので、実質的にレストは日曜日の1日だけだったのですが、いつもの月曜日以上にいい感触でした。
でも明日はどうかなぁ・・・

ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす

試合に備えてガットの張り替えとグリップテープの巻き直しをお願いしました。
その仕上がったラケットでレッスンに臨みましたが、なんだか思ったほどいい感触が得られず。
ん～、期待しすぎたか・・・
ガットもグリップテープも今まで使っていた銘柄から変えていないんだけどなぁ。