2019年08月30日
ラン:15分
スカッシュ:30分
ステアクライマー:15分
ショット練習は、ボースト&ストレート
ラリーは、1/2ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす
前回の試合の反省を踏まえて、今回から新しいレッスンメニュー。
1/2ラリーはコートの後ろ半分だけを使ったラリー。
最初は慣れてないせいか、ストレスが溜まる感じ。
とにかく相手の打球をよく見ることを心がけて、かつ、ショットはきちんと後ろへ返す練習をひたすら。
これで見えてきた弱点もあるので、少しずつ克服していきたところ。
Posted at 2019/09/02 23:41:13 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2019年08月28日
走行時間55分 走行距離25.3(21.7)km 獲得高度418m TSS58 SST(Short)
今日は朝起きた時から足に疲労感があったので、レストにしようかなぁと思ったのですが、時間が合ったのでとりあえず漕いでみました。
1本目はなんとかでき、2本目の真ん中くらいまではいけたのですが、後半はやはり疲れのせいか足が売り切れ。
とりあえずワークアウトはやり切りましたが、後半は指定されたパワーやケイデンスでできませんでした。
まぁ、やっただけヨシとしますかね。
Posted at 2019/08/28 23:44:41 | |
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2019年08月27日
走行時間68分 走行距離31.9(33.7)km 獲得高度520m TSS75 SST(Short)
今日は昨日ほど足は回らず。
一応、最後までワークアウトは完遂できましたが、やはり昨日の疲労が少し残っている感じはありました。
ただ、先週や先々週辺りよりは状態は悪くないみたい。
明日漕いでみてどうなるか、ですね。
Posted at 2019/08/27 23:35:03 | |
zwift | 日記
2019年08月26日
走行時間62分 走行距離21.3(31.0)km 獲得高度635m TSS72 SST(Short)
今日は足がよく回りました。
土曜日はスカッシュの試合だったので、実質的にレストは日曜日の1日だけだったのですが、いつもの月曜日以上にいい感触でした。
でも明日はどうかなぁ・・・
Posted at 2019/08/26 23:44:07 | |
zwift | 日記
2019年08月23日
ラン:18分
スカッシュ:30分
ステアクライマー:15分
ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす
試合に備えてガットの張り替えとグリップテープの巻き直しをお願いしました。
その仕上がったラケットでレッスンに臨みましたが、なんだか思ったほどいい感触が得られず。
ん~、期待しすぎたか・・・
ガットもグリップテープも今まで使っていた銘柄から変えていないんだけどなぁ。
Posted at 2019/08/27 23:37:35 | |
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