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走行時間65分　走行距離34.3(33.0)km 　獲得高度262m　TSS78　SST(Short)

久しぶりのzwift。
だいぶ間があいてしまったので、ちょっと不安でしたが、思ったほど感触は悪くなく、最後までしっかりとワークアウトができました。
ワークアウト後も、KOMで頑張ったりと、久しぶりにしては結構漕げました。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす

先週はかみさんの実家に帰省していたので、レッスンはお休み。
そんなわけで、2週間ぶりのスカッシュレッスン。
しかも、その間はほとんど体を動かしていなかったので、すっかり怠けた状態でのレッスンでした。
予想通り、思ったほど動けず・・・特に、スタミナの部分で全くダメでした。
やはり、間をあけてしまうと体力が落ちていることを実感します。

毎年恒例、かみさんの実家がある四国に帰省してきました。
いつもは往復共に瀬戸大橋経由なのですが、今年は復路は久しぶりに鳴門大橋経由にしました。
というのも、香川で寄ってみたいうどん屋さんがあったもんですから。

今年の走行距離は2,290km。
今年は滞在中にいろいろなところに出かけたので、ちょっと距離が伸びましたね。

とりあえず、今年も無事故・無違反で帰省できてなによりです。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドラリー、ハーフコートラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす

走行時間50分　走行距離22.5(23.5)km 　獲得高度421m　TSS55　SST(Short)

食後にちょっとのんびりし過ぎてしまい、開始がちょっと遅れてしまいました。
でもなんとかSST(Short)をやり切るだけの時間は確保できました。
ただ、3本目の途中から足が回りにくくなり、最後の4本目の真ん中当たりから足が売り切れ・・・
ん～、土日でしっかり足は休めたはずなんだけどなあ・・・
前半がよく回っていただけに、ちょっと残念な結果でした。