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かみさんのV-Strom250にやっとETCが付いたので、早速高速道路デビュー。

前回行ったときに雨に降られた海岸沿いの道を走るべく、北関東道を走り茨城方面へ。
ETCも無事動作し、とりあえず安心。
走行ペースも初めてならこんなもんかな。
慣れてくれば徐々にペースは上げられるだろうし。

水戸大洗ICで下りて、海岸沿いの道を目指します。
途中、大洗FTを通り、「北海道からの帰りはここに下りるんだよ」という話をしながら海岸沿いを走ります。
今日は天気もいいので、すごく気持ちよく走れました。
途中でちょっと止まって写真でも撮れば良かったかな・・・

国営ひたち海浜公園辺りまで海岸沿いを走り、そこからは花貫渓谷を目指して内陸を走ります。
途中、コンビニでお昼休憩をした以外はずっと走ってました。

花貫渓谷の入口を見落としてしまい、1回通り過ぎてしまいましたが、なんとか到着。
汐見滝吊橋を目指して、周辺を散策。
花貫渓谷はキャンプを楽しむ人たちでいっぱいでした。

帰りは、前回立ち寄って気に入った菓子処ふるさわに寄り道し、茂木方面から走り慣れた道で帰宅しました。

やっぱり高速道路が使えると、活動範囲が広がりますね。
慣れない高速道路でちょっと疲れたみたいですが・・・

ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、前後ダッシュ、空気いす

コロナウイルスの関係で休止となっていたスカッシュレッスンが再開。
久しぶりすぎて、かなりしんどく感じました。
インスタラクターが打つボールのスピードは、当然のことながら1人打ちとは全線が違い、目が慣れるまで時間がかかりました。
でもやっぱり週末にスカッシュレッスンがないと1週間が終わった感じがしないので、再開してよかったです。
ただ、スポーツクラブ自体が時短営業なので、レッスン後のステアクライマーはしばらくできなさそうです。

走行時間60分　走行距離34.4(31.5)km 　獲得高度136m　TSS66　Japan Base Ride(2.7～3.8w/kg)(C)

こちらのグループライドに参加するのは久しぶり。
やはりグループライドはちゃんとグループに残ろうと集中するので楽しいですね。
なんだか今日はスマートトレーナーの調子が良かったのか、ちゃんと負荷はかかっていたみたい。
やっぱりzwiftは斜度で負荷が変わらないとね・・・

走行時間55分　走行距離25.5(36.6)km 　獲得高度205m　TSS59　TTR Mini Chase Thursday(C)

負荷が変わらないスマートトレーナーですが、やらないとサボり癖がついてしまいそうなので、とりあえず漕ぐことに。
木曜日なので、久しぶりにこちらのレースに参加。
スタートから思い切り踏んでちょっとだけ逃げてみるものの、当然自分の能力では逃げ切れるもんでもなく、アッという間に吸収され。気がつくといつもの定位置に。
ちょうど同じくらいのペースの人がいたので、離されないように頑張ってみました。
平坦でちょっと離れたものの、山岳区間で追い越し、ゴール間際で頑張ってスプリントして、なんとかその人の前でゴール。
なかなか楽しいレースでした。

スカッシュ：５０分(1人打ち)
ラン：１８分

コロナウイルスの影響で休みだったスポーツクラブが再開したので、早速行ってみました。
いつもこの時間にやっているキッズスイミングスクールがお休みのせいか、駐車場もガラガラで、人もあんまりいませんでした。

先週の金曜日のスカッシュレッスンがなかったので、スカッシュをするのはちょっと久しぶり。
そのせいか、なんかあんまりうまく打てず・・・
やっぱりレッスンがないと感覚を忘れてしまいそうです。

ちなみに、今週もレッスンはないとのこと。
う～む、残念・・・