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走行時間75分　走行距離30.5(20.2)km 　獲得高度626m　TSS106 Tour for All 2020: Stage 4 Race D

土曜日ですが、酒も飲まずきちんとzwiftに。
この習慣はできれば定着させたいところ。
で、今日はTFAのレースに参加。
前回と同様、準備できてすぐスタートだったので、ウォームアップしながら最後尾からスタート。
体が温まった頃から追い上げて、なんとか真ん中くらいまで。
ただ、前回と違ってここから先頭までの差が大きすぎて、追い上げは無理かなぁと思いつつ、淡々と。
しかも事前にコースプロフィールを確認していなかったので、勝手に平坦ゴールだと思っていたら、まさかの山頂ゴールで心が折れそうになりながら、なんとか最後まで。
結果的には前回と同じ5位でゴール。7位くらいかなぁ、と思っていたのですが、前を走る方の力が尽きたのか、ペースが落ちてきたのでなんとか抜くことができました。

久しぶりのTSS100越えでちょっと疲れました。

ラン：１８分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす

今日はなんだか全然ダメでした。
グリップが安定していないのか、ラケットへのボールの当たりが今ひとつで、ショットが乱れまくり。
特に、いつもは普通に打てるフォアがダメでした。
ん～、なんだろうなぁ・・・

走行時間45分　走行距離21.7(10.7)km 　獲得高度347m　TSS55　Jon's Short Mix

今日は朝のみ。
夜もやるつもりでしたが、急にがっつり食べたくなり、とんかつを食べに行ったついでに飲んでしまったので・・・

やはり朝一発目は足が重くて、毎度のごとく「無理かな・・・」と思うのですが、最後までしっかりワークアウトできました。
自分が感じているほど、前日の疲れは残っていないみたいですね。
気持ちの問題か・・・

走行時間67分　走行距離33.3(17.7)km 　獲得高度286m　TSS96 Tour for All 2020: Stage 3 Shorter Race D

今日はTFA Stage3 Raceに参加。
普段はCクラスですが、このレースだと出力的にDクラスの範囲なのでDクラスで参加。
(Cクラスが3.2～5.1ってほかのレースイベントだとBクラス相当だよなぁ・・・)
開始時間ギリギリに自転車にまたがったのでウォームアップなしでのスタート。
なので、最初は最後尾で少しゆっくりと。
体が温まった頃を見計らって徐々に踏み始め、なんとか真ん中くらいの順位まで戻りました。ここまでは意外と早く戻れたのですが、ここからは淡々と踏み、1人ずつ抜いていき、最終的には3位グループ集団まで上がれました。
1位と2位はまったく格が違うほど先に行ってしまったので、この集団に留まり、できれば3位でフィニッシュできたらいいなぁ、と思いつつ距離を消化していきましたが、残り2kmを切ったところで1人がアタック。
このアタックに反応できず先に行かれてしまい、自分ともう1人での4位争いに。
ゴール直前まで2人で走り、残り200mのところでアタックしましたが、ゴールまでもう少しのところで抜かれてしまい、結果は5位。もう少しゴールスプリント待てばよかったかもしれませんが、どちらにしろ負けてたと思います。

ちょっと悔しい結果ではありますが、レースらしいレースができて非常に楽しかったですね。
また次回頑張ろうって気になりました。

スイム：６０分　１５００ｍ

夜はスポーツクラブへ泳ぎに。
今日も1レーンを占有してのんびりと。
途中、普段と変わったことをちょっとやったりしてみましたが、すぐにやめていつも通りに。
今日は1500mに届かないかな、と思いましたがなんとか届きました。