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走行時間73分　走行距離44.9(42.5)km 　獲得高度104m　TSS84　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (B)

雨で夜のウォーキングに行けなかったので、ちょっと早めに漕ぎ始め。
ちょっとだけSSTをやってからいつものベースライドに参加。
Bクラスも何度目かですが、ちょっと気を抜くと集団からはぐれてしまいそうになるので、なかなか厳しいですね。
それでもなんとか食らいついて、予定時刻までは集団からドロップせずに終えました。

ラン：１８分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

今日はドロップショットの感触が結構いい感じでした。
ミスったところもありましたが、それでもいつもよりはミスが少なめ。
フルコートラリーのショットも悪くなく、全体としては気持ちよく打てたレッスンでした。
ただ、最後のフィジカルトレーニング、久しぶりのサイドステップでかなり足を削られ、空気いすでは足がピクピクし、全然続きませんでした。

朝：走行時間72分　走行距離36.5(37.2)km 　獲得高度209m　TSS67　Jon's Short Mix
夜：走行時間60分　走行距離16.1(33.1)km 　獲得高度650m　TSS51　SST(Short)

朝はいつも通りのJon's Short Mix。
ワークアウト終了後はいつもより長めにFree Ride。
途中、スプリント区間でちょっと頑張ってみたりしながら。
夜はどうしようかなぁ、と迷いましたが、SST(Short)で。
ただ、朝の疲れが抜けてなかったのか、あまり力が入らず。
指定ワットまで後半はほとんど指定ワット数まで上げられませんでした。

走行時間60分　走行距離26.6(33.5)km 　獲得高度222m　TSS93　TTR Weekly (C) ×2

久しぶりにレースに参加。
しかも2本。

1本目は同じグループに参加者が少なかったので、勝ちを狙いに。
スタートから飛び出して、後続と差を付けましたが、後続の方がなかなか速く、あっという間に追いつかれ、そして離れていきました。
ならば2位狙いで、その後は抜かれないように頑張りましたが、やはり登りで先に仕掛けられ撃沈。コンマ6秒差で3位となりました。ん～、ちょっと悔しい。

2本目は1本目の疲れもあり、成績は望めないかな、と思いましたが、やはりスタートから飛び出してみる。でも、1本目ほど差は付かず、呆気なく追いつかれ。
ただ、ここからは離されないようにし、なるべく後ろにつくように心がけました。
また登りで離れそうになりますが、ここでも力を振り絞ってなんとか付いていきました。
残り500mでダメ元でアタック。どうせ抜かれるかな、と思いながら最後まで力を振り絞ってなんとか踏んでゴール。なんと、初優勝を果たしました。
zwiftのレースに出始めてやっと勝てました。
やっぱり勝てるとうれしいですね。

ということで、Cクラスは卒業して、次回からレースに出るときはBクラスにします。

走行時間68分　走行距離39.4(41.1)km 　獲得高度349m　TSS87　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (B)

先週に引き続き、JETTのベースライドはBクラスで参加。
今日のコースはアップダウンが結構あり、そこで足がどんどん削られていく感じ。
これは予定時間まで持たないかもという予感が・・・
実際、途中でドロップしかけましたが、なんとか力を振り絞って集団に戻り、予定時間まで集団にとどまれたのでホッとしました。
ただ、パワーが一定ではなく上げ下げがちょっと激しいかな。
きちんと一定で走れればいいのですが・・・