をのブログ一覧

走行時間74分　走行距離43.9(43.9)km 　獲得高度130m　TSS75　SST(Short)、JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

水曜日なので、早々に夕飯を済ませていつものベースライドに参加。
少し早めに夕飯を済ますことができたので、ちょっとだけSST(Short)をやってから。
今日のベースライトは、途中に200mほどの短いスプリントが2回ほどあったので、もがいてみました。できれば10秒切りを目指しましたが、叶わず。

今日も楽しいベースライドでした!

走行時間58分　走行距離26.0(33.3)km 　獲得高度370m　TSS76　SST(Short)、TTR Race(C)

久しぶりにレースに参加。
最近、ベースライドのBクラスでドロップしているので、Cクラスで。
いつも通り、スタート直後はもがいて後続を引き離しにかかるも、すごいパワーで追いかけてくる人にあっという間に抜かれ。
その後も次々と抜かれ、気がつけば5番手くらいで一人旅。
このままゴールかな、と思ったら最後の登りで数人に抜かれ、結果8位で終了。
まぁ、現状ではこのくらいの結果しか出ないか・・・

走行時間65分　走行距離36.3(41.0)km 　獲得高度218m　TSS77　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (B)

月曜日なのでJETTのベースライドに参加。
先週は所用で参加できなかったので2週間ぶり。
SST(Short)でちょっとだけ体をあたためてから参加。
結果的には、20分過ぎから遅れ始め、その後スイーパーの助けを借りながら集団を追いましたが、25分でドロップしてしまいました。
ん～、やはり9月にほとんどトレーニングできなかった影響が大きいな。
あれでかなり落ちてしまいました。
まぁ、自分の都合なので仕方ないのですが・・・

来週はCクラスに戻って、少しずつ取り戻すようにしようかな。

ラン：１６分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

先週は帰省で参加できなかったので2週間ぶり。
ボールへの反応も遅く、動きも今ひとつで、全然ダメでした。
なので今日はフルコートラリーまでできませんでした。