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走行時間70分　走行距離43.0(??.?)km 　獲得高度148m　TSS82　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

今日は早めに始められたので、少しだけSSTをやってから月曜日恒例のベースライドに。
今日は思ったよりも調子が良く、終始いい感じで漕ぎ続けられました。
やっぱりウォームアップ代わりにちょっとでもSSTをやって心拍数を上げておくといいのかな。
ただ単に休み明けだからかな・・・

ラン：１４分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今日はフォアが絶好調な反面、バックハンドが全然ダメでした。
フォアにとにかくラリーが続き、おかげで前半でかなり心肺が苦しく。
その疲れもあったのか、バックハンドは全くといっていいほど打ててませんでした。
1人打ちだとバックハンドもそこそこ打てるのですが、やはり1人打ちとラリーは違いますね・・・

走行時間72分　走行距離41.1(42.3)km 　獲得高度215m　TSS80　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

いつものJETTのベースライド。
今日もすべてのスプリント区間に挑戦。
さすがに最後の方はタレてしまい、まったく踏めませんでした。

スカッシュ：４１分(1人打ち)

今日も仕事帰りにスポーツクラブへより1人打ち。
今日もフォアとバックを半々に。
そしてバックハンドは距離感を気をつけて。
いいときはいいんだけど、まだまだですな。

走行時間60分　走行距離32.5(35.0)km 　獲得高度76m　TSS74　Kinetic Group Ride

昨日は所用でJETTのグループライドに参加できず。
ということで、今日はこちらのグループライドに初めて参加してみました。
途中、スプリントもあり、積極的に参加。
こちらもなかなかいい雰囲気のグループライドだったので、時間が合えば今後も参加しようと思います。