2020年11月20日
ラン：１６分
スカッシュ：３０分
ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす
Posted at 2020/11/29 13:58:03 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2020年11月18日
走行時間71分 走行距離40.0(41.3)km 獲得高度179m TSS82 JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)
水曜日恒例のJETTベースライドに参加。
途中、スプリントがあったので一応頑張ってみました。
ベースライドとしてはそんなに負荷は高くないのですが、こうやって途中にスプリントがあると刺激があっていいですね。
苦しくても頑張っちゃいますからね。
Posted at 2020/11/29 14:15:30 | | 日記
2020年11月16日
走行時間61分 走行距離37.1(36.7)km 獲得高度54m TSS65 JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)
月曜日恒例のJETTのベースライドに参加。
まだまだBクラスに挑戦する勇気がなく、今日もCクラスで。
いつも通り、できるだけ前目に位置取って走るようにして、なんとか時間までドロップせず漕げました。
Posted at 2020/11/29 14:10:51 | |
zwift | 日記
2020年11月13日
ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす
Posted at 2020/11/29 13:55:44 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2020年11月11日
スカッシュ：４２分(1人打ち)
仕事帰りにスポーツクラブにより、いつも通り1人打ち。
フォアとバックハンドを半々ずつ。
特に、バックハンドは距離感を意識して。
Posted at 2020/11/29 14:03:06 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
