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走行時間68分　走行距離36.2(35.4)km 　獲得高度106m　TSS60　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

水曜日なのでいつものベースライドに。
ただ、今日は出だしからつまづき、まずパワーメータの電池切れ。
なんとか急いで交換し、開始には間に合ったのですが、今度は45分経過した頃にセンサー類との接続が全断。
ということで、中途半端に終了となりました。

走行時間40分　走行距離7.8(15.7)km 　獲得高度264m　TSS14　FreeRide

今日は仕事帰りにインフルエンザ予防接種を受けてきたので、zwiftはポタリングペースで。
激しい運動は避けてくださいね～、と言われたので。
そんなわけでTSSも超低くて、ただYoutubeを見ながらダラダラと漕いでいただけ。
ほんとにやらないよりはマシという程度でした。

走行時間74分　走行距離43.4(46.7)km 　獲得高度271m　TSS90　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

先週はプライベートな用事でほとんどzwiftができず、ちょっと久しぶり。
月曜日なのでいつものベースライドに。
なんだかんだ言って、今日もCクラスで参加。
最初の頃、回線の調子が悪いのか動きがカクカク。
いつもYoutubeを見ながらやってるのですが、途中からYoutubeを止めたらスムーズに。
回線のせいなのか、PCのせいなのかよくわからんな。
ただ、無線LANルータが老朽化していて、速度低下を招いているのは間違いないみたい。
普段使いでも時々調子悪くなるときがあるからな。
そろそろ更新した方がいいかも・・・

久しぶりだったのでドロップする心配もあったのですが、とりあえず予定した時間内はきちんと漕げたので一安心。

ラン：１７分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

先週と同じく、バックハンドストレートラリーはいまいちだったのに、フリコートラリーはかなりいい感じでした。
まだまだフルコートラリー時のボールに対する反応は遅めですが、徐々に早くしていきたいところです。