2020年12月08日
走行時間69分 走行距離41.5(42.1)km 獲得高度171m TSS85 SST(Short)、Kinetic Group Ride
SSTをちょっとやってからグループライドへ。
今回もスプリント区間が3本あり、一応すべて頑張ってみました。
先週同様、なぜか3本目がベスト。
ん～、だいぶ疲れてるはずなんだけどなぁ・・・
もしかすると3本目のスプリントは、ちょっと疲れて集団の後方にいるので、ドラフティングの効きがいいのかな。
Posted at 2020/12/08 23:43:26 | |
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2020年12月07日
走行時間75分 走行距離46.7(45.5)km 獲得高度170m TSS89 SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)
月曜日なのでいつものJETTのベースライドに。
その前にちょっとだけSST。
それにしても、今日のベースライドは普段よりペースが速い感じがして、ちょっときつかったなぁ。
とはいえ、なんとか予定時間までは漕ぎきりました。
Posted at 2020/12/07 23:44:16 | |
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2020年12月04日
ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす
今日はフォアはまぁまぁ調子が良く、なかなかいいラリーが続いたのですが、バックハンドが全然ダメでした。
当たりも悪いし、ショット自体もいまひとつだし・・・
ラケットの出し方がどうも今日はダメだったようで。
ん～、まだまだ課題は多いな。
Posted at 2020/12/07 23:41:18 | |
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2020年12月03日
走行時間60分 走行距離13.7(31.0)km 獲得高度392m TSS53 Free Ride、Roll with Castelli
なんとなく昨日までの足の疲労が残っている感じがしていたので、今日はレストにしようかなぁ、と思ったのですが、時間があったのでとりあえずダラダラとFree Rideで漕ぎ始め。
途中からカステリのイベントがあったので参加したのですが、ラジオタワーを目指す登り基調のルートだったので、軽くのつもりがそこそこ頑張ってしまいました。
Posted at 2020/12/03 23:59:43 | |
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2020年12月02日
走行時間68分 走行距離36.4(39.1)km 獲得高度313m TSS80 JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)
いやぁ、今日のグループライドはなかなかきつかった!
坂を上った後に、スプリント区間があり、都合それを3本ほど。
別に全部頑張らなくてもいいんだけど、せっかくなので頑張ってみました。
いつもの水曜日とは違ったなかなかハードなグループライドでした。
まぁ、たまにはこういうのもいいかな。
Posted at 2020/12/02 23:32:05 | |
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