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ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ､空気いす

今年初めてのスカッシュレッスン。
打つ感覚のそうでもなかったけど、心肺がちょっと苦しく。
間が空くとその辺が落ちているのが実感します。
バックハンドも最初は今ひとつでしたが、そのうち感覚を取り戻してきました。
まぁ、今年一発目のレッスンとしてはこんなもんかな。

走行時間49分　走行距離17.3(27.9)km 　獲得高度354m　TSS58　TDZ Stage3:Group Ride

今日はちょっと走り出しが遅くなってしまいました。
途中までしか走れないのを承知で、TDZ Stage3に参加。
今回は登り基調のコースでした。
今日は途中で終わってしまいましたが、いずれ時間を作って最後まで走る予定。

走行時間57分　走行距離31.4(32.4)km 　獲得高度141m　TSS64　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

毎週水曜日恒例のJETTのベースライドに参加。
スプリントも少しこなし、いい感じで走っていたところ、仕事の電話で中断。
用件が長くなり足を止めざるを得ず、そのまま集団からドロップ。
電話が終わった後、なんとか走り出しましたが、集団は全く見えず、自分のヤル気も失せたのでクールダウンしておしまい。
消化不良なベースライドとなってしまいました。

走行時間72分　走行距離30.0(42.6)km 　獲得高度433m　TSS83　SST(Short)、Kinetic Group Ride、TDZ Stage2:Group Ride

ここのところ火曜日はだいたいKinetic Group Rideに参加しているので、今日もそちらに。
グループライド開始前にちょっとだけSSTをやってから。
グループライドは順調にスタートしたものの、2周目のこれからスプリントというところで、センサーが全断。
(最近、センサー全断が多いな・・・)
再起動して、再度参加してみたものの、集団には合流できず。
諦めて、ちょうどTDZ Stage2が始まりそうだったので、そちらに参加。
ただそちらも時間切れで完走はできず。
なんだか今日はどれも中途半端な感じでした。

走行時間56分　走行距離29.0(36.6)km 　獲得高度319m　TSS73　SST(Short)、TDZ Stage1:Group Ride

木曜日はzwiftをやらない日が多いのですが、珍しく酒も飲まず、時間もあったのでちょっとだけ漕いでみました。
SST(Short)をちょっとやってから、いまやっているTDZのイベントに参加。
Group Rideと書いてあったので、気軽に参加したのですが、ほぼレースみたいなもんでした。
気軽にのつもりが、それなりに頑張ってしまいました。
最後はちょっとスプリントしてみたり・・・
また機会があればStage2も走ってみようかな。