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ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

今日はバックハンド、特にラリーが今ひとつ。
なんとなく全体的に迷いがあって、バックハンド以外にドロップも全く決まりませんでした。
ウォームアップの段階ではそこそこ動けそうな感じだったんですけどね。
でも、そう感じている時って意外とダメなんですよね。
気負っちゃうからかな。

走行時間71分　走行距離11.1(29.3)km 　獲得高度773m　TSS60　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

実に3週間ぶりのzwift。
サボっていたわけではなく、珍しく残業続きで帰宅が遅く、全くzwiftができませんでした。
辛うじて自転車は通勤でほぼ毎日乗っていましたが。

あまりにも久しぶりなのに、今日のJETTのグループライドのコースはVen-Topというヒルクライムコース。
大丈夫かな、とちょっと心配でしたが、なんとか規定時間はクリア。
途中、ワークアウトもありましたが、それもなんとかクリア。
とりあえず、このレベルはなんとかキープできてるみたいです。

この先も残業が予想されるので、できるだけ時間を作ってzwiftやりたいところですが、帰宅が遅いと飯食って風呂入って寝るだけで精一杯なんですよね。

朝zwiftも検討した方が良いのかな。
でも、きっと起きれないだろうなぁ・・・

ラン：１６分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

今日は新しいガットで。
先週、ガットとグリップの張り替えを頼んでおいたので。
新しいガットはやっぱり気持ちいいですね。
今まで使っていたガットがなくなってしまったので、同一ブランドの別も種類にしたのですが、感触は悪くありませんでした。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

今日もショット練習の段階で結構キツく。
ラリーは結構ボールが拾えていたので、そこそこ続きました。
ただ、ドロップショットはちょっと今ひとつだったかな。
だんだん気温が高くなってきたので、かく汗の量が多くなってきました。

ラン：１２分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

今週もラリーでのドロップショットが今ひとつ。
ショット練習の時はいいんだけどなぁ・・・
動きが入るとラケットの面がぶれてしまって、ドロップショットが決まりなくなりがちです。

今日は時間があったので、久しぶりにレッスン後にステアクライマーやって帰ってきました。