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走行時間70分　走行距離36.9(40.3)km 　獲得高度260m　TSS71　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

今日もやっぱり途中でドロップ。
半分くらいまではなんとかしがみついていったのですが。

ラン：１０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

走行時間68分　走行距離36.7(38.4)km 　獲得高度314m　TSS59　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

このグループライドへの参加も久しぶり。
月曜日よりは強度が低いので、これは規定時間まで走りきりたいところ。
結果、なんとか最後まで走りきりましたが、結構しんどい感じでした。
ん〜、まだまだですね。

走行時間61分　走行距離26.9(35.0)km 　獲得高度265m　TSS61　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

久しぶりのzwift。
かなりスタミナが落ちているので、規定時間まで走れるかどうか不安でしたが、その不安は的中し、途中であえなくドロップ。
まぁ、これだけ長期間トレーニングしてなければこういう結果になるのは当然か。
落ちるのは本当に早いけど、戻すのは相当の時間がかかります。

ラン：１２分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

実は家族が今流行の病に罹患し、自分もずっと自宅待機と言う名の軟禁状態でした。
そんなわけで、当然スポーツクラブにも行けず、慣れない家事をしていたので、zwiftも全然できない状態でした。
なので、ちゃんと体を動かすのは2週間ぶり。
あまり動ける自信はありませんでしたが、思っていたよりは動けました。
が、多分いつもの7〜8割くらいかな、という感じでした。
10割まで戻すのにどれくらい時間かかるかな・・・