2023年03月31日
ラン：１３分
スカッシュ：３０分
ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす
今日は全体的にグリップが緩く、ドロップの決まりも今ひとつ。
バックハンドのバックウォール際を取る際の位置取りは少しだけ良くなかった感じだけど、まだまだ腰が引けてうまく打てません。
終始グリップが緩かったので、そろそろグリップテープ替え時かな。
そんな劣化してるようには見えないけど。
Posted at 2023/04/09 23:39:00 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2023年03月29日
走行時間108分 走行距離53.3(57.4)km 獲得高度613m TSS78 JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)
水曜日なのでJETTのグループライドに。
今日も最後まで参加出来ました。
今日は比較的強度も低く、リラックスして楽しめました。
なので、時間の割にはTSSは低め。
Posted at 2023/04/09 23:48:24 | |
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2023年03月27日
走行時間57分 走行距離36.5(34.5)km 獲得高度55m TSS68 JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)
開始時間ギリギリに準備が出来たので、ウオームアップなしで参加。
なので、早々にドロップしちゃうかな、と思いましたが、何とか予定していた時間まで漕げました。
ちょっとずつスタミナも戻ってきている感じ。
最近、水曜日のJETTのグループライドで長時間漕いでいる効果が出てきているのかな。
Posted at 2023/04/09 23:45:55 | |
zwift | 日記
2023年03月24日
ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす
Posted at 2023/04/09 23:36:04 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2023年03月23日
走行時間63分 走行距離26.3(35.1)km 獲得高度360m TSS60 Free Ride、Tour of Watopia 2023 | Stage 3 | Short Route on Volcano Climb in Watopia
ウォームアップがてらFree Rideしてから、TOW Stage3に参加。
昨日に引き続き登坂コース。
昨日の疲れが少し残ってましたが、なんとかKOMまでは上りきれました。
ただ、時間切れでゴールできなかったので、またやり直ししなければ・・・
Posted at 2023/03/23 23:47:10 | |
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