をのブログ一覧

ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今日は調子が今ひとつ。
グリップが緩みがちで、ラケットの面が不安定でした。
特に疲れている訳ではなかったんだけど・・・
全体的にボールにも近すぎる感じでした。

走行時間50分　走行距離27.0(27.6)km 　獲得高度148m　TSS76　Jon's Short Mix

今日は朝のみ。
いつものワークアウト後、ダラダラと漕いでましたが、スプリント区間が2度ほどあったので、ちょっと頑張ってみました。
両方ともトップ3に入れず、4位。
ん～、なんとかトップ3に入りたかったな。
どちらも200mより少し長いくらいのスプリント区間なので、最後まで出し切れるのですが、JETTのグループライドで出てくるスプリント区間は500m超えなので、最後まで漕ぎきれず、途中でへばっちゃうんですよね。
あのスプリント区間、いつかは30秒切りたいと思ってはいるのですが・・・

走行時間70分　走行距離41.2(40.8)km 　獲得高度145m　TSS88　JETT Enjoy Home Japan Ride (C)

さっさと夕飯を食べて、JETTのライドに参加。
パワー的にはそんなきつくないので気軽な気持ちで。
途中のスプリント区間だけは頑張ってみるが、あまりタイムは変わらず・・・
チャットしながらのライドなので、とても楽しく、あっという間の60分でした。

走行時間69分　走行距離41.6(41.3)km 　獲得高度88m　TSS79　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

月曜日なのでJETTのベースライドに。
いつも通りできるだけ前に位置するように心がけて。
今日は普段よりも心拍数が上がらず、ちょっとだけ楽な感じでした。

先日、FTPを更新したので、PWRからすれば(B)に出ても良さそうな感じですが、多分ドロップしそう。
来週はダメ元で(B)に上がってみるかな。

ラン：１３分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、空気いす

今日はまぁまぁ調子よく。
ショット練習もラリーもいい感触でした。
ボールもそこそこよく見えてたし。
ただ、ドロップショットが今ひとつだったかな。
卓球癖が抜けないので、どうしてもラケットの面が不安定になってしまいます。