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走行時間65分　走行距離37.1(31.1)km 　獲得高度56m　TSS75　Japan Base Ride(2.7～3.8w/kg)(C)

月曜日なので恒例のグループライドに参加。
久しぶりだったので、序盤は結構きつく感じ、途中、気を抜いたらドロップしかけそうに。
なんとか踏み直して、ドロップせずになんとか持ちこたえました。
とりあえず、予定時間は回せたので一安心。

前日のスカッシュの試合で体がボロボロだったので、起き出したのは比較的ゆっくり。
とはいえ、かみさんがどこかへ行きたいというので、ちょっとだけ走ってきました。
それならば、以前から気になっていた店にお昼を食べに行こうということで、ランチツーリングと相成りました。

向かった先は、矢板市にある「世里菜」さん。
いつも通り、矢板市に向かう抜け道を走ってちょうどいい時間にお店に到着。
さて、何を食べようかと迷うくらいのメニュー。


かみさんは、オムライス。

昔ながらのオムライス。
最近はふわとろオムライスとは一線を画していますが、これが具だくさんで非常においしかった!

で、自分はこれ↓

ジャンボ海老フライ!!

お店に着くまで何を食べようか迷っていたのですが、お店のショーケースを見てこの海老の大きさに衝撃を受け、思わず注文してしまいました。
世里菜で一番高いメニューですが、この海老フライ3本を見れば納得です。

ちなみに、お隣さんが食べていた野菜炒め定食やホルモン炒め定食もなかなかの量でした。どちらも鉄板にのっていてうまそうでした。

今度は「まことの湯」からの世里菜で一杯引っかけに行こうと思います。

お腹いっぱいになったところで、寒くなる前に帰宅。
毎度のことながらちょっと遠回りして帰宅しました。

ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

新しいガットでのレッスン。
今回から以前と同じ赤いガットに変更。
銘柄は同じなので、どうも色で質が違うようで、打った感じも赤の方がしなやかな感じ。
そのせいか、そこそこいいショットも決まり、気持ちよく打てました。

さて、明日は初めてのチームカップですが、どうなることやら・・・

走行時間42分　走行距離21.6(19.0)km 　獲得高度173m　TSS58　TTR Mini Chase Thursday(A)

飲み会があったり、風邪を引いたりして、すごく久しぶりのzwift。
とりあえず久しぶりなので、Free Rideで軽～くと思ったのですが、レースに参加。
しかも、いつものCクラスに間に合わなかったので、身分不相応なAクラスで。

もちろん銭湯からは思いっきり引き離されましたが、まぁそれなりに頑張って。
少しは爪痕を残そうとスプリントで頑張ったら、一応そこは1位で通過。

久しぶりなので全然ダメかなぁ、と思いましたがそこそこ踏めたのでちょっと安心。
風邪もだいぶ治ったので、徐々に元に戻していかないとな。

今日は2人揃ってお休みをもらったので、もちろんお出かけ。
天気予報ではいい天気で気温をそこそこ高そうだったので、午前中の早い時間から出かけることに。

まずは佐野にあるあわしま堂栃木佐野工場直売所へ。


あわしま堂は、本社が四国・愛媛県にあり、四国出身のかみさんは昔からここの会社のお菓子が好きでよく食べていたとのこと。
まさか四国のお菓子工場が栃木にもあるとはちょっとびっくり。
昨年は車で行ったのですが、今回はバイクで行ってみました。

直売所で買い物した後、休憩所で休憩して出発。
とりあえず、道の駅みかもを目指します。
道の駅みかもの手前には、自分の大好きな「菜嘉村」があるのですが、残念ながら月曜日は休みなので買えず。
道の駅みかもにとりあえず入ったものの、車が多くバイクを止めるいいスペースがなかったので、別の場所へ。
ぶどう団地へ向かう道の途中にある岩舟総合運動公園でお昼休憩。
ここは駐車場もガラガラで、ベンチでゆっくりとお昼休憩ができました。

その後は太平山へ。
國學院側から上り、錦着山の方へ下りるルートで。
途中、謙信平で休憩。
関東平野が見下ろせていい景色でした。

もうちょっと空気が澄んでいるとよかったのですがね。

その後はいつものルートで、日が暮れて寒くならないうちに帰宅。
ずっと暖かくて、まさにバイク日和な1日でした。

かみさんの方は、昨日の羽黒山ではちょっと山道に苦戦している様子でしたが、今日の太平山ではそんなこともなく。
ここまで走れれば、だいたいどこへでも行けそうな感じ。
走れば走るほど慣れてきているので、できるだけ週末はどこかへ出かけるようにしたいと思います。