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ラン：１２分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、前後ダッシュ、空気いす

今年最初のスカッシュレッスン。
年末年始でサボったせいか、ウォームアップのランからちょっと体が重い・・・
ただ、ショットの感触は悪くなく、テンションを下げて張ってもらったガットもかわらずいい感じ。

ただ、最後のフィジカルトレーニングは鈍った体にはかなりきました・・・

スイム：６０分　１５００ｍ

いつもなら火曜日に泳ぎに行くのですが、昨日は行けなかったので、今日泳ぎに。
ぼちぼちと泳ぎ始めたのですが、結果的には1500mも泳いでしまいました。
その割にはあまり疲労感はないかな。

走行時間65分　走行距離36.7(32.4)km 　獲得高度56m　TSS76　Japan Base Ride(2.7～3.8w/kg)(C)

年末年始ですっかりサボってしまったトレーニングですが、今日から心機一転再開です。
月曜日と言うことで、グルーブライドに参加。
久しぶりと言うことで、足に全く疲れはないのですが、心肺がちょっときつく、途中で何度かドロップしかけましたが、なんとか目標時間までやりきりました。
新年初日のzwiftにしてはなかなか頑張った方かな。

今年もぼちぼちと、でもきちんと頑張っていきたいと思います。

別にモトブログを始めたわけではないのですが、GSが納車される前にSONYのアクションカムを入手しました。
ライブビューリモコンとセットになったFDR-X3000Rです。
カメラ本体はSONYのヘルメットマウントを使用して固定しています。

で、ライブビューリモコンですが、とりあえず付属のマウントアダプタとGoProマウントを三脚ネジに変換するものをかませてRAMマウントを使用してハンドルに固定していたのですが、当然のことながら1日走り回るとバッテリーが持ちません。
カメラ本体はバッテリー交換ができるので予備バッテリーを持ち歩けばいいのですが、ライブビューリモコンはバッテリー内蔵なので交換もできません。
しかも、充電するには付属のクレードルを使用しなければならないのですが、このクレードルにはマウントアダプタにはある三脚穴がありません。

クレードルに三脚穴があれば、ハンドルに固定しつつ充電もできるのになぁ、と思いいろいろ調べていたら、同じ悩みを持つ方々は多数いらっしゃいました。
ということで、先人の知恵を拝借させていただきました。

といっても難しいことはなく、クレードルに穴を開けて、GoProマウントを三脚ネジに変換するアダプタをナットで固定するだけです。
↓こんな感じになりました。





固定するナットはW1/4というもの。
三脚ネジのピッチと同じナットです。
クレードルの品番は、A-2116-075-Aです。
たまたまヨドバシに在庫があったのでラッキーでした。

これで充電しながらライブビューリモコンが使えます。
常に見ているわけではありませんが、ある程度はこのリモコンで操作できるので、これでバッテリー切れの心配もなくなり安心です。