をのブログ一覧

走行時間28分　走行距離13.3(16.1)km 　獲得高度228m　TSS32　SST(Short)

いつもは夕食を食べて、夜のウォーキングに出かけてからzwiftをやるのですが、今日は所用があったので、空き時間に。
ただ、準備の段階でパワーメーターが認識せず右往左往。
原因はS-WORKSパワークランクの電池切れ。
確かに導入してから電池交換したことなかったしなぁ・・・
電池交換で時間をロスしてしまい、短時間のワークアウトとなってしまいました。
まぁ、何もしないよりはマシ、という程度でしたね。

走行時間60分　走行距離23.1(30.9)km 　獲得高度547m　TSS68　SST(Short)

今日は漕ぎ始めからまぁまぁな感じでしたが、2本目あたりで足が売り切れそうに。こりゃダメかな、と思いきや、漕ぎ続けてる内に調子が良くなり、最後の方は足がよく回りました。
後半にかけて調子が良くなってくるなんて、こんな感触はあんまりないので不思議な感じでした。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ボースト&ストレート
ラリーは、1/2ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす

前回の試合の反省を踏まえて、今回から新しいレッスンメニュー。
1/2ラリーはコートの後ろ半分だけを使ったラリー。
最初は慣れてないせいか、ストレスが溜まる感じ。
とにかく相手の打球をよく見ることを心がけて、かつ、ショットはきちんと後ろへ返す練習をひたすら。
これで見えてきた弱点もあるので、少しずつ克服していきたところ。

走行時間55分　走行距離25.3(21.7)km 　獲得高度418m　TSS58　SST(Short)

今日は朝起きた時から足に疲労感があったので、レストにしようかなぁと思ったのですが、時間が合ったのでとりあえず漕いでみました。
1本目はなんとかでき、2本目の真ん中くらいまではいけたのですが、後半はやはり疲れのせいか足が売り切れ。
とりあえずワークアウトはやり切りましたが、後半は指定されたパワーやケイデンスでできませんでした。
まぁ、やっただけヨシとしますかね。

走行時間68分　走行距離31.9(33.7)km 　獲得高度520m　TSS75　SST(Short)

今日は昨日ほど足は回らず。
一応、最後までワークアウトは完遂できましたが、やはり昨日の疲労が少し残っている感じはありました。
ただ、先週や先々週辺りよりは状態は悪くないみたい。
明日漕いでみてどうなるか、ですね。