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走行時間60分　走行距離28.6(30.2)km 　獲得高度475m　TSS70　SST(Short)

週末、十分に休んだせいか、今日は良く足が回りました。
なんだかワークアウトを完遂するのも久しぶりのような気がします。

調子がいいときと悪いときの違いをちょっとだけ考えてみたのですが、これは偶然かもしれませんが、暑いとか寒いとかはあまり関係なくて、天気というか気圧が関係しているように気がします。

雨の日だったり、台風が近づいていたり、つまり低気圧が近くにあるときはなんだか調子が出ないような感じがします。
たまたまそんな天候の日と肉体的疲労が蓄積された日が重なっただけかもしれませんが・・・

走行時間55分　走行距離22.6(14.6)km 　獲得高度304m　TSS40　SST(Short)

今日は絶不調。
始める前から「今日はやめとこうかな」と思うくらい疲労感が強かったものの、とりあえず漕いでみるか・・・と漕いでみたものの、まったくダメでした。
ウォームアップから全くパワーが出ず。
心拍数は低いままなので、肉体的な疲労が抜けてないんだと思います。

パワーが出ないまま、とりあえず最後まで漕いだという感じ。
これじゃ全くトレーニングになってないですね・・・

ローラー台用のタイヤが先日破裂してしまったので、急遽購入。
今まではミノウラのDUALISTを使っていましたが、今回はVittoria ZAFFIRO PRO HOME TRAINERにしました。

早速付け替えてzwiftをやってみましたが、いやぁ音が静か!!
ミノウラは唸るような音がしていましたが、ヴィットリアはすごく静かで、チェーンの回る音の方が大きいくらいです。
おかげで、BGMがちゃんと聞こえます。

値段もミノウラより安いので、後は耐久性次第ですが、とてもおすすめできるローラー台用タイヤだと思います。

走行時間66分　走行距離30.3(28.3)km 　獲得高度403m　TSS69　SST(Short)

先日破裂してしまったタイヤをやっと交換したので、zwift再開。
ということで、いつも通りSSTトレーニング。
久しぶりということで、前半はなんとか足が回りましたが、後半はタレ気味。
やはり間が空くとダメですね・・・

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす

前半のショット練習から飛ばしすぎ、前半だけでかなりヘトヘトに。
それでもなんとかラリーを頑張りました。
今日はバックハンドのストレートラリーがなく、いきなりバックハンドの3/4ラリーとなりましたが、その方がいい感じでラリーが続きました。
今日のレッスンは、結構よく動けた方だったと思います。