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走行時間54分　走行距離28.6(30.7)km 　獲得高度152m　TSS48　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

今日はちょっと出遅れたので、JETTのベースライドにはレイトジョインでした。

ラン：１２分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

走行時間41分　走行距離21.6(24.2)km 　獲得高度32m　TSS36　Never Not Riding by Specialized Asia(D)

今日はスポーツクラブに寄ったのでzwiftはいいかな、と思ったのですが入浴まで時間があったので軽めに。
本当は参加予定だったJETTのグループライドの強度くらいで。
昨日のスプリント疲れがちょっと残っていたので、ちょうど良いくらいでした。

スカッシュ：１５分(1人打ち)
ステアクライマー：１５分

仕事も落ち着いてきたので、ものすごく久しぶりに仕事帰りにスポーツクラブへ。
スカッシュ1人打ちをみっちりやろうと思ったのですが、珍しくコートの枠が埋まっており、1枠だけ。
その分時間が余ったので、ステアクライマーをやって帰宅。

走行時間65分　走行距離35.7(38.2)km 　獲得高度104m　TSS84　Kinetic Group Ride(B)

忙しかった仕事もなんとか落ち着きを取り戻し、少しずつ日常に戻りつつあります。
そんなわけで、ようやくzwiftも本格的に再開。
開催時間が元に戻ったKinetic Group Rideに参加。
スプリントはどうしようか迷いましたが、ドロップ覚悟で全て参加。
ベストは2本目。久しぶりのわりにはそんなに悪くないタイムでした。
最後までドロップせずに完走できたので、ちょっと安心。