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走行時間79分　走行距離41.2(44.8)km 　獲得高度368m　TSS86　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

今日は時間があったので、きちんとウォームアップしてからJETTのベースライドに参加。
やっぱりウォームアップするとちょっと違うかも。
Box Hillがフリーだったので、ちょっと頑張ってみましたが、なんとかイエロービーコンに抜かれずに済む程度。
もう少し踏みたかったのですが、そこに至るまでにそこそこ足を使ってしまった感じでした。
とはいえ、規定時間までドロップせずに漕げたので、それはよかったかな。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす

今日もドロップショットは今ひとつ。
それ以外は結構動きが良かっただけに、ドロップが決まらないのがほんと残念。
多分、決めようという意識が先行して、ちゃんとボールを押せてない感じ。
どうしても卓球のカット癖が抜けないんだよなぁ・・・

走行時間70分　走行距離26.2(36.6)km 　獲得高度415m　TSS56　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

水曜日なのでいつものJETTのグループライドに参加。
かなり以前の状態に戻ってきたようで、この程度の負荷であれば余裕な感じに。
登り区間ではちょっと頑張ってみたりしました。
ただ、エアコン付けていても部屋の中が暑くてたまりませんでした。

走行時間49分　走行距離28.6(28.9)km 　獲得高度210m　TSS61　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) (C)

やや出遅れたので、レイトジョインで参加。
さすがにウォームアップなしではちょっときつかった。
途中のスプリントで頑張りすぎたら、そこで完全に足も心肺も売り切れてしまい、あえなくドロップ。
一応、規定時間までは淡々と漕いで終了。

ラン：１３分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

先々週は北海道ツーリングで、先週はちょっとしたことがありでレッスンに参加できず。
なので、3週間ぶりのスカッシュレッスンとなりました。
まず動けるかどうか心配でしたが、その辺の心配は無用でそこそこ動けました。
まぁ、ショット練習でだいぶヘロヘロにはなりましたが・・・
ただ、今日はことごとくドロップショットが決まらなかった。
コレが試合だったら自滅パターンだな。