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走行時間70分　走行距離36.4(38.8)km 　獲得高度410m　TSS63　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

今日のコースは1周が比較的短いコースでした。
7周中5周クリアしたところで予定時間になったので、ドロップ。
スプリントは1回だけ。
年代別で開催されたので頑張ってみましたが、タイムは今ひとつでした。

走行時間62分　走行距離35.7(37.0)km 　獲得高度243m　TSS72　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

月曜日なのでJETTのベースライドに。
今日のコースは1周が短いながらも適度にアップダウンがあり、なかなか変化に富んだコースでした。
ただ、1周が短いので、あまり休むポイントがなく、後半はちょっとヤバいかな、という感じでしたが、なんとか規定時間まで走れました。
土日の足腰の疲れを若干引きずってはいましたが、なんとか走れてちょっと安心。

ラン：１３分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今日はドロップがいまひとつ。
ショット練習の時はそうでもなかったのですが、ラリーになったら全く決まらなくなりました。
まぁ、原因はわかっているのですが、どうも癖がなかなか抜けません。
動きとしては悪くなかったのですが、ドロップショットをミスして自滅するパターンがほとんどでした。

走行時間70分　走行距離14.0(30.6)km 　獲得高度768m　TSS64　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

今日のJETTのグループライドは、Alpe du Zwiftでした。
AdZを登るのはほんと久しぶり。
基本的にはグループライドなので淡々と登りましたが、3がつくセクターと3の倍数のセクターは3.0w/kg指定となり、良い感じで刺激が入りました。
もう少し時間があれば最後まで登ったのですがね。

以前からいつかは参加したいと思っていたSSTR。
10回目という記念の今年、参加することにしました。

ということで、今日は出発地点となる茨城県へ前乗り。
早起きすれば自宅から行けないところではないのですが、少しでも睡眠時間を確保するため、出発地点近くに前泊することにしました。

帰宅後、そそくさと準備して出発。
北関東道でワープして、出発地点近くのホテルにチェックイン。
自分たち以外にも、SSTR参加者が宿泊していました。

チェックイン後は、かみさんのVストにタンデムで夕食へ。
地域クーポンが使えるお目当ての店に行ったのですが、閉店近くでメニューが限定されていたので、仕方なく近くのファミレスへ。



まぁ、ファミレスなので味はそれなり・・・

食事後はホテルに戻り、シャワーを浴びて、早々に就寝しました。