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走行時間71分　走行距離36.0(40.6)km 　獲得高度156m　TSS55　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

どうもまだ足の疲れが抜けてないようで、漕ぎはじめから足が重く・・・
30分くらいまではなんとか食らいつきながら頑張ったものの、徐々に遅れ始め、挨拶もできないまま集団からドロップ。
残り時間は無理せず漕いで終了となりました。
月曜日のベースライドのダメージがよほど大きかったようです。

明日はレストか、漕いでもほんとに軽くかなぁ・・・

スカッシュ：４２分(1人打ち)

久しぶりに仕事帰りにスポーツクラブへ。
1人打ちするのも久しぶりで、最初はちょっと感覚がつかめず。
特にバックハンドの1人打ちは「あれっ?」って感じで、若干不完全燃焼でした。

走行時間62分　走行距離25.1(32.7)km 　獲得高度370m　TSS48　GC Coaching Warm-Up、SST(Short)

今日は特に走りたいイベントもなかったので、ウォームアップの後にSST(Short)。
ただ、昨日の疲れが残っているのか全然足が動かず、SSTは1本もクリアできず。
その後もあがいてみたものの、まったく調子は上がらず、全くSSTトレーニングにならずに終わってしまいました。
昨日のBOX Hillで頑張りすぎたかな・・・

走行時間74分　走行距離37.7(41.5)km 　獲得高度469m　TSS89　GC Coaching Warm-Up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

月曜日恒例のJETTのベースライドに参加。
その前にしっかりとウォームアップをやってから参加しました。
今日は、BOX Hillを2回も上り、なかなか足にきました。
途中、イエロービーコンから離れてしまい万事休す・・・と思いましたが、なんとか追いつけたのでドロップせずに済みました。

ラン：１２分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

レッスン開始前にグリップテープを貼り替えてもらいました。
おかげで、良い感触に。新しいグリップテープはいいですね。
動きもそんなに悪くなかったので、ラリーもそこそこ動けました。