2020年10月21日
走行時間72分 走行距離42.1(41.7)km 獲得高度338m TSS96 JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)
水曜日恒例のベースライド。
水曜日のは比較的楽なので余裕こいてましたが、今日のはなかなかでした。
短い周回コースを何周もするものだったのですが、3周に1度スプリントがあり、一応すべてのスプリントを頑張ってみました。
それに加え、いきなり1Lap TTが始まったので、ドロップしてもいいかという気持ちでダメ元で参加。
さすがに速い集団にはついて行けませんでしたが、なんとか10秒遅れくらいで済みました。
こんなこと絶対1人じゃしないな・・・
グループライドならでは、ですね。
おかげでベースライドといいながら、しっかりとトレーニングした感じでした。
また来週頑張ります。
Posted at 2020/10/21 23:55:17 | |
zwift | 日記
2020年10月19日
走行時間68分 走行距離39.9(40.5)km 獲得高度181m TSS78 SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)
とりあえず今週もCクラスで参加。
今日はいつものよりも高いケイデンスを維持するように心がけて。
いつもは低いケイデンスでガシガシ踏んでいくようなイメージなのですが、今日はできるだけそうならないように。
そして、いつも通りなるべく集団の前方に位置するように。
いつもよりもいい感じに回せた気がしますが、その分、足はいつもより疲労した感じが・・・
そろそろ試しにBクラスに戻ってみようか・・・
Posted at 2020/10/21 23:50:40 | |
zwift | 日記
2020年10月16日
ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす
今日はなかなかいいラリーが続きました。
その分、かなりヘトヘトになりましたが、満足度は高かったです。
足がだいぶ疲労しましたが、いい感じのラリーが続いたので、なんとなく心地いい疲労です。
Posted at 2020/10/21 23:46:04 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2020年10月14日
スカッシュ：５０分(1人打ち)
久しぶりの仕事帰りにスポーツクラブへ。
先週の水曜日も行くつもりだったのですが、あえなく帰宅途中に雨に降られたのでトボトボと帰宅しました。
スカッシュ1人打ちも久しぶり。
バックハンドを長めに。
まぁ、悪くなかったけど、課題となっている部分についてはまだまだです。
Posted at 2020/10/14 23:47:56 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2020年10月14日
走行時間73分 走行距離40.3(42.8)km 獲得高度179m TSS96 JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)
毎週水曜日恒例のJETTのベースライドに参加。
負荷的にはそんなにきつくないのですが、今日はスプリントが2回、KOMが1回あり、どれも頑張ったので結構きつかったです。
おかげで、TSSもいつもより高い値となりました。
今日も楽しいチャットをしながらのベースライドになりました。
それにしても、ライドリーダーのキーボード叩きながら漕ぐ姿はなかなかだったな～
Posted at 2020/10/14 23:45:35 | |
zwift | 日記
