少し戻ってきた

金沢マラソン2018に当選してから真面目に練習してます。

日曜に20kmのロングラン。
月、水、金曜に10kmのビルドアップ走。

7月末まではこのパターンを繰り返す予定です。
どこまで走れる体に戻せるかは自分次第です。

これまで合計80kmを走り少し走れる体になってきました。
とりあえず今日の10kmのビルドアップの中でキロ5分15秒であれば心拍数を上げ過ぎずに楽に走れるという感触は得ました。
これを今月末までにキロ5分ジャストに引き上げられればいいなあと。
7月末に30km走、8月末に40km走、9月にプレ大会をしっかり走り切れるところまで仕上げれば、本番の10月には何とかサブ4（フルマラソン4時間切り）を狙えるレベルにはなれるかも、と淡い期待をしています。

ただ心配は仕事。
6月末、7月末、9月上旬、10月中旬に山場を迎えるプロジェクトが続きます。
最近は帰宅時間も遅くなっており、不審者と思われても仕方ないような時間に練習しています。
まあ、働いている人は皆同じような環境で頑張っているので、私も頑張るだけです。