肩凝りと風呂

ここのところ、体の芯まで冷えるくらい寒いですね〜
そんな折、私は日頃の運動不足とインドアの作業＆お仕事がたたって、そりゃもう凄まじく首と肩が凝るんです。ストレッチとかラジオ体操とか合間にやったりもするんだけれど、どうも”カンペキ”に回復する事も無く、ぶら下がり健康機でも買おうかなって勢いです。
そんな折，愛用しているのか温感湿布。冷やすより暖める方がいい感じに効いてくるようで大好きなんですね。

そして、何となく立ち寄った薬局のコンシェルジュ（店のオヤジともいう）に、肩凝りに効くいい方法って無いんですか？と訪ねると、面白い話をしてくれました。

温感湿布は値段相応、高いのはやっぱり継続して効く。しかし湿布が暖かくなっている訳ではなく唐辛子的な成分で刺激をしているので、風呂に入る３０分前は剥がした方が吉。・・・そう言われながらも、結局一番安いのを買う私。なるほど、確かにひりひりしますよね〜

薬局で凝りの改善をするなら、飲み薬も効く（高いけど）。一点集中してディスプレイとかみていると、眼球の後ろの筋肉がこわばり、それが首肩の凝りに繋がる。なので目のストレッチもやった方がいい。・・・確かにずっとパワーポイントいじりながらヒーコラやっているなぁ。

ポイントは体を温める事。ここでありがちなのは熱い風呂に入っちゃう事で、これはNG！熱い風呂は一瞬は体が温まるが、逆に筋肉が緊張しちゃうので体はほぐれない。むしろ42度くらいのぬる湯でゆっくり汗をかくくらいが良い。・・・これは目からウロコ。45度の熱めの風呂に子供たちと耐えながら入っていました！！

他にも検索すれば健康ネタは有りそうですが、とりあえずヌルい風呂に入って体をほぐそうと思います・・・